銀座のスタイリストが教える素敵な自分のつくりかた
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【素敵自分】想像以上におそろしい喫煙と飲酒のこと
配信日：2013年01月25日
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2013年1月25日 【銀座のスタイリストが教える素敵な自分のつくりかた】
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こんにちは、雄心です。
拍子抜けです。
詳しくは編集後記にて。
※このメルマガは「ファッションはちょっと苦手で…」
というオシャレ初心者の方向けに配信しています！
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■■スタイル・トピック
冬もそろそろ後半戦。
年明けの忙しさもひと段落して、息切れが気になる頃です。
お肌に蓄積されたダメージもここらでリフレッシュしておきましょう！
■冬のお肌のダメージケア −Part5
最近ではすっかり減りましたけれど、かといって油断できないものは。
▼そう、喫煙と飲酒です。
最近ではお酒の場でもノンアルコール、
煙草も吸わないという方も増えたのですけれど、
それでも安心するのは早いかもしれません。
▼「副流煙の方が危険」はもはや常識
受動喫煙、という言葉があります。
会社の飲み会やカラオケなどに参加したとき、喫煙ＯＫのところだと
みんながモクモク吸い出すことで室内は煙だらけに。
この煙が副流煙で、吸ってしまうのが受動喫煙です。
タバコの煙に含まれているのは、約４０種類もの発がん物質を含む、
数千種類の化学物質。血管の老化を早めるニコチン、
全身への酸素の運搬を妨げる一酸化炭素、ダイオキシン、など種類も様々。
本人が吸う主流煙は燃焼温度の高い部分で発生して
タバコの内部やフィルターを通過するのに対し、
周りが吸う副流煙は燃焼温度が低くフィルターもないため、
主流煙よりも多くの有害物質が高い濃度で含まれています。
おそろしい！
この煙を吸うと体内に活性酸素（老化のモトになるアレです）が発生し
細胞を傷つけ、傷ついた細胞の修復の為に大量のビタミンＣが消費されます。
このため体内のビタミンＣが著しく不足します。
一日に必要なビタミンＣは50mgと言われていますが、
タバコ一本分の煙は25〜100mgものビタミンＣを壊します。
この結果、肌の酸化が進み肌は老化。
シミなどのトラブルも頻発してしまうのです。
『タバコの煙は肌の老化のモト』ということです。
▼お酒の適量は人によりますが、
その人が分解できる許容量を超えた場合は、
アルコールが朝までに排出されずに体内に残ってしまいます。
この体内に残ったアルコールがあちこちで体内で悪さをするのですが、
酸素や栄養分が全身に供給されるのを妨げてしまいます。
栄養が行かないお肌はやがて荒れてボロボロに。
ビールやサワーなど冷たいものにもご注意下さい。
沢山飲むと身体が冷えてしまい、代謝も下がってしまいます。
これはお酒に限った事では無いですが、
夏のアイスティーやアイスコーヒーなども本当は、
ホットで頂く方がいいくらいです。
同じく食事についても冷たいものや揚げ物は出来るだけ避け、
温かいものや、脂肪分や塩分が少ないものにするとよいでしょう。
そうは言っても会社で働いたり、お取引先様との接待があったりすれば、
お付き合い上こういった場を避けることが難しいこともあると思います。
そのときは、野菜や果物などビタミンＣを出来る限り多く摂る事。
お酒を飲む時はレモン割り。
タバコやお酒には関わらないのが本当は一番いいのですが……
上手に付き合っていきたいものです！
つづきます♪o(^-^)o
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■■編集後記
ようやく、ようやく、寝室の窓をさえぎるものを、
ロールスクリーンからカーテンに変えました。
デザイン的にはスクリーンは素敵なんですけれど、
防寒や遮光の面でちょっと弱いんですよね……
いちど０℃の寒さになった日に意を決してカーテンレールをオーダーして、
翌々日に届いてすぐ取り付けました。
カーテンに変えたら窓からの冷えが弱まりお部屋が
暖かくなった感じがします。
やるまでに時間が掛かりましたが、やってみたらなぁんだ、
というくらいに拍子抜けです。
カーテンの話ほど簡単にはいかないでしょうけれど、
気になってる人にコンタクトしてみたり、
やりたいことを始めてみたり、欲しいものを手に入れたり。
やりたいと常々思っていたり気になっている事がありつつ
着手できていないことが同じようにあるとしたら、
大変もったいないことかもしれません。
世の中に本当に必要なのは「背中を押してくれるもの」
なのかもしれませんね。
ちょっと手をのばすだけで実現できる可能性だって、
実はあるかもしれないのですから。
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