銀座のスタイリストが教える素敵な自分のつくりかた
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【素敵自分】お肌の悩みを解決してくれるアレ
配信日:2013年01月26日
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━第1108号━
2013年1月26日 【銀座のスタイリストが教える素敵な自分のつくりかた】
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こんにちは、雄心です。
肩の力ぬいて行きましょう♪
詳しくは編集後記にて。
※このメルマガは「ファッションはちょっと苦手で…」
というオシャレ初心者の方向けに配信しています!
■お肌のトラブルでお困りの方へ
敏感肌や乾燥肌の方にやさしいことで知られるホホバオイルは、
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■■スタイル・トピック
冬もそろそろ後半戦。
年明けの忙しさもひと段落して、息切れが気になる頃です。
お肌に蓄積されたダメージもここらでリフレッシュしておきましょう!
■冬のお肌のダメージケア −Part6
昨日までに挙げた4つのお肌トラブルの原因。
ビタミンしっかり摂って対策しちゃいましょう!
▼というのも、肌荒れにはビタミン不足が大きく関係しているんですよね。
ビタミンが足りなかったり破壊されたりで行き渡らず、
体内に必要な栄養分が届かないと大変。
肌荒れに有効な成分をご紹介しておきます。
★ポリフェノール
紫外線などで発生する活性酸素を消去する働きで、
肌の酸化(老化)を防いでくれます。
⇒ お茶・チョコレート・緑黄色野菜・赤ワインなどから摂取
★抗酸化ビタミン(A・C・E)
活性酸素を消去し、ダメージから肌を守ります。
ビタミンA:活性酸素を消去したり、紫外線を弱めたりで細胞を守ります。
皮膚や粘膜に栄養を与えて肌のつやを保ちカサつきを防ぎます。
⇒ 緑黄色野菜から摂取
ビタミンC:メラニン色素を還元しシミを薄くする、細胞を修復します。
コラーゲンの生成に関わる酵素の働きを助け、コラーゲンを維持します。
⇒ 果物や野菜から摂取
ビタミンE:血行を良くし新陳代謝を活発にする。メラニン色素排出。
⇒ 植物油・ナッツ類・かぼちゃから摂取
★セラミド
角質層の細胞間脂質を構成し、お肌の水分保持機能を高めます。
キメが細かくなりメラニン色素を押さえます。
⇒ 玄米・穀物類・こんにゃくから摂取
★ヒアルロン酸
水分保持力が強い成分で保湿向け。
免疫機能を正常化、皮膚の老化防止、関節痛の緩和、脳の若返り、
目や血管の弾性と張りを保持、生理機能の改善など多機能。
⇒ カレイ・ウナギ・鶏肉から摂取
★ビタミンB2
にきびや湿疹、口内炎や口角炎や唇の荒れなどを防ぎます。
成人が一日に必要な量は1.2〜1.6mgと少なく3食で補えますが、
体内に保存して置けないためこまめな摂取が必要です。
⇒ 肉類・乳製品・豆・ナッツ・卵
お肌の改善に効くのはやはり生活習慣の改善。
毎日口にするもの、すなわち食事なら、
なおさら効果があるというものです。しっかり食べて健康に♪
ただ……運動しない・喫煙者・飲酒者・ストレスを抱えやすい、
といった人は全体的にビタミンを消費してしまいやすいようです。
上手にリフレッシュしていきましょう!
お肌をしっかり守って守って♪o(^-^)o
■とにかく忙しいけれど何か美顔をしたい方へ
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異性が対象だから自分には関係ないと読み飛ばさないで下さい。
男性は女性の、女性は男性のご家族やご同僚、好きなあの人の為の情報です。
総てに目を通し、異性の服装を観る目もランクアップしましょう!
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■■編集後記
今年は色々と吸収して自分の中に「貯め込む」ことを
目標にしているのですけれど、ただ淡々と詰め込むのはよくありません。
どうも根詰めてやりがちなんですよね……
そこで、「リラックス&レクリエーション」を
サブテーマにすることにしました。
楽しんでやること。
あるいは楽しいと思えるところを見つけること。
続けていたとしても、つまらないと頭に入って来ないでしょうし、
楽しんで喜んでやっていたら頭の中にもガンガン入ってくるはず。
日々の努力は大事だけれども、毎日100%じゃ息切れしちゃいます。
要所要所だけ締めておけばいいんですから……
肩の力ぬいて行きましょう♪
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