１分間コーチング『メルマガ版！』～石武丈嗣の成幸コーチングからヒントをつかみとれ。

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１分間コーチング〜悪性ストレスの万能薬〜

配信日：2012年03月28日

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│【１】今日の格言。　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【２】本文記事。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
│≪治療よりも予防≫　 　　　 　　　　　　　　　　　│　　　　　　　　
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│【３】皆様のお便りコーナー。　　　　　　　　　　　│
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【preziはじめています】


私も最新プレゼンツールの

preziを始めております！

試しに私のprezi版プロフィールを作ってみましたので、

宜しければ、見てやってくださいませ。

私というのは、このような人間です！

ノンフィクションでお伝えしているので、

自分で言うのもなんですが、波乱万丈の私の人生の一部をどうぞ！


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〜石武自論書６６条（改変版）より〜

『自らを変えるのは自らのみである。
それを決して、忘れてはならない。
　あなたは自分を変えられるのだ。』
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【今日の格言】

『ストレスコントロールを苦手とする方は、

大抵、１人で悩み続ける傾向がある。』

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≪治療よりも予防≫


今日は前回説明いたしました、

“ストレスコントロール”について

書かせていただきます。


どうぞよろしくお願いいたします。



皆様は“ストレスコントロール”は得意でしょうか？

ちなみに私は得意とは言えませんが、

それなりにコントロールしています。


と言いましても、

私の力でコントロールしているというわけではなく、

どちらかと言えば、“ストレス対処の万能薬”を利用しています。



通称『ストレス対処の万能薬』

事実、こう呼ばれるものがあります。


それは“支援的な人間関係”を築き上げることです。


周りに本音を語れる相談者を作ることや、

愚痴を聞いてくれる人を作ることや、

もしくは、お互いに協力関係を保てる人を作ったり、


そういったことが、

実は言うと、ストレスコントロールには

非常に重要になってくるのです。



ストレスというものは、

無くすことは出来ません。


しかし、人がお互いに協力し合い、助け合うことで、

“悪質なストレスだけ”を減らすことが出来ます。



ストレスというのは、

人間が生きていく上においては、

無くてはならないものです。


むしろ、“ストレスゼロの状態だと人間は正常に生きていけません”


実際に人間をストレスゼロの状態に置くと、

体温の調節機能が鈍くなったり

幻覚や幻聴が現れたり実験により確認されています。



メカニズムの方は、

また今度紹介いたしますが、


その前の話に戻りまして、

“人と協力することでストレスを減らす”


ということですが、


正直なところ、

“これが出来る方と出来ない方”

がはっきりと別れます。



相談を素直に出来る方というのは、

それはそれで良いことです。



しかし、問題なのは

“相談出来ない方”です。


こういった相談出来ない方の場合、

ストレスに押しつぶされるということが

往々にしてあります。


これが一番怖いのです。


一度壊れた心は

そう簡単には治りません。



それでは、今日は設問の変わりに、

“重要な質問を２つします”


では、質問です。


１つ目。


『あなたは今、満腹でなかったとした場合、

“何が”食べたいですか？』



そして、２つ目。


『あなたが今、暇だとしたら、

“何が”したいですか？』


以上、２点です。


さて、よく考えてみてくださいませ。



もしも、仮にもしもですが、

“２点の質問とも答えが浮かばない”

でなおかつ、“今ストレスがありそうだなと若干感じている”


という方は、正直な話

“この日記など見ておられないで、すぐにストレス対処を行うか、

病院、カウンセラー等に行ってください”


と言いたいくらいです。


ストレスを対処する一番いい時期は、

“ストレスを大きく感じる直前に対処することです”


この時なら、まだ治り早いのです。

まさに“ストレス・デッドライン（最終ライン）”

といったところですね。


ですので、今日の２つの質問は

いつも以上に、よく考えてみてくださいませ。


さて、次回も、

このストレスコントロールの続きです。

（次回に続く）



『思考は現実化する/させるコーチ』

石武丈嗣。

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【皆様のお便りコーナー】

今日は私のmixiのコメントから、

*ほまれ*さんからのメッセージです。

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１分間コーチング：未来を見つめるのも重要だが、

過去を見つめることも同じくらいに重要なことであるより。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1461507437&owner_id=12082548


確かに。

自分を作ってきたモノは

過去の出来事でもありますもんね。

過去の事がなければ今の自分はいない。

嫌だと思う出来事の方が多いですけれど、

自分を知る為に、もう一度、見直していきたいと思います。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

※*ほまれ*さんのページはコチラ

⇒ http://mixi.jp/show_friend.pl?id=25727877


さてさて、皆様のお声を常時募集中です。

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたしますね。

ええ、“必ず”です。


皆様の言葉、いつもお待ちしておりますね。

それでは、失礼いたします。


■　メルマガの感想はコチラから。

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【編集後記】

転職活動も佳境に入ってきまして、

そろそろ面接の段取りが整いつつあります。

それに伴って、予定を作ったり、

いろいろとバタバタしておりますが、

あと少しですので、頑張ってまいりましょう。

今年は“変革キャリアアップ”をテーマに

頑張っている私ですが、

本当に今年に入ってから、いろいろあるものです。

さっ、今年の３月２８日は今日しかないので、

今日出来ることをやるとしましょうか！

午後からもお仕事がんばりますよー。
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【あなたのご意見が“石武”のメルマガを作ります】

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その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたします。


私としても、モチベーションが上がり、

良い記事をさらに書くかと思いますので、

ジャンジャンお待ちしておりますね。


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２０代トップコーチ『石武丈嗣』のプロフィール

１９８６年　富山県富山市生まれ

今まで『５００時間以上』『２００人以上』のコーチングを
引き受けてきたコーチ。そして、今現在も常に２０人近くの
クライアント様をコーチング中の売れっ子コーチ。
他人からは“壮絶”な人生を歩んできた若者と言われているが、
本人は“別段”変わった生き方をしているとは、
さらさら思っていなく、多忙な日々を歩んでいたとしても、
“努力”をしているとも感じていない、変わった人間。
そんな日本を代表する若手コーチの１人である。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548



【詳細プロフィール】


私は目を覚ました。

目の前には知らない天井、

横を向けば、白い壁。


『ここはどこだ？』



私は体を動かそうと思ったが、

片足がベッドに繋がれていて、

立ち上がるどころか、

寝返りすら、ままならない。



私は改めて思った。


『ここはどこだ？』



ふと、私は思い出した。


『そうだ・・・でも、神様は、

私をどうして“殺して”くれなかったんだ？

どうして・・・私は“死にたかったのに”』


続きはこちら。

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548

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