１分間コーチング『メルマガ版！』～石武丈嗣の成幸コーチングからヒントをつかみとれ。

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１分間コーチング〜咀嚼の秘められた力〜

配信日：2011年11月14日

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│　　　　　　Ｍ　Ｅ　Ｎ　Ｕ　　一　覧　　　　　　　│
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│【１】今日の格言。　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【２】本文記事。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
│≪咀嚼と見えざる人体構造≫ 　　　　　　　　 　　│　　　　　　　
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│【３】皆様のお便りコーナー。　　　　　　　　　　　│
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│【４】編集後記。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【５】私のプロフィール＆注意書き　　　　　　　　　│
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【２０１１年度“第２回目”

継続クライアント様。募集。】


『思考を現実化させるコーチ』こと石武丈嗣です。


実は言うと、先月に継続クライアント様の枠が

２名分空きました。


そこで、久しぶりに

継続クライアント様の募集を

大々的にしたいかと思います。


将来に悩まれたり、今の性格で苦しまれたり、

もしくは、仕事で辛いことがあったりして、



“自分自身を変えたい”

“もっと良い将来に向かいたい”


と思っている方もいらっしゃるかと思います。


しかし、多くの方々は

そう思っていたとしても、


“自分を変えることは出来ない”


のが現状かと思います。


そのようなお困りの方に

コーチングを。


興味がある方はこちらからどうぞ。

⇒　http://ameblo.jp/seicousya/entry-11072678421.html

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【Facebookはじめています】

冷やし中華はじめました。

ではありませんが、

私も以前よりFacebookを初めております。

よろしければ、ご参加中の方々と

情報共有したいなと思っております。

・・実は言うとFacebookにこれから載る

１分間コーチングの日記は“最新版”なのですよね。

つまり、このメルマガの記事はストックで、

Facebookのは私の持っている最も新しいコーチング記事です。

ですが、それはここだけの秘密ですよ（笑）

良ければ、友人、仲間、ビジネス交流。

じゃんじゃん、Facebookにて募集したいと思います。

Facebookの私のページはこちら。

⇒ http://www.facebook.com/cokumu.joji

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〜石武自論書６６条（改変版）より〜

『自らを変えるのは自らのみである。
それを決して、忘れてはならない。
　あなたは自分を変えられるのだ。』
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【今日の格言】

『咀嚼はセロトニンを分泌させるためには、

高い効果を示すものである。』

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≪咀嚼と見えざる人体構造≫

今日お話しする内容は、

前回に続き“脳科学的に話すストレスとうつ病”

と題して書かせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。


前回の日記では、

“セロトニン”を増やすためには、

“太陽光”を浴びると良い

ということを書かせていただきました。

今日はもう１つ、セロトニンを増やすのに

効率的な方法をご紹介いたします。


セロトニンを増やす方法として

良く用いられているものは“運動”です。

しかし、運動は運動でも、

俗に“リズム運動”というものが効果的と

言われています。


よく成幸者の方々の中には、

朝方に運動行なったり、

散歩をしたりする方が多いと

言われていますが、

そのようなことをすることによって、

セロトニンの分泌が促されることは、

現代科学でも良くわかっていることです。


さて、面白い話を

１つ紹介したいと思いますが、

よく学生時代に『朝食は食べてくるように。』と

言われた方もいらっしゃるかもしれません。

これは朝に栄養素を取る事によって、

頭が回るようになる・・だけではなかったのです。


実は言うと、

“咀嚼（そしゃく）”も

リズム運動の一環でもあることが

現代科学の前では証明されております。

つまり、朝方に物をしっかり噛んで食べることで、

“脳内のセロトニンの分泌量”が

大きく変わることは既に証明済みです。

故に午前中ならびに午後からも、

朝食をしっかり取ったか取っていないかで、

案外、頭の回転が変わってくるものでもあります。


もう１つ、面白いリズム運動があるのですが、

“呼吸”もそうです。

とはいえ、正確に言えば“腹式呼吸”です。

良くボイストレーニングをする時にしたり、

風船を膨らませる時になりがちな、

あの呼吸法です。

瞑想をする時も、ヨガの場合も、

腹式呼吸の大切さを訴えていますが、

朝方に行なうことによって、

セロトニンを増やす作用があるということです。


さて、そこで今日の設問です。


『あなたはしっかりと朝食を

取っていらっしゃいますでしょうか？』


以上です。

少しの間、考えてみてくださいませ。


さて、次回はリズム運動について

続きがありますので、

次回に続かせていただきます。

（次回に続く）


『思考は現実化する/させるコーチ』

石武丈嗣。

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【皆様のお便りコーナー】

今日は私のmixiのコメントから、

なべなベ＠25時間走さんからのメッセージです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

１分間コーチング：恋愛心理学から“３つ”の好かれる要素より。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1708966824&owner_id=12082548


初めまして！何度か足あと頂き、ありがとうございます☆

余りにも的を射ていて、驚きました！

私は比較的３つの性質を持っている方ですけれど、

正に「相手の気持ちが分からない」時に、

「押し付け」と受け取られて、

人間関係を壊したことが何度かあります。

徹底的に相手の立場に立ち続けることを習慣にして参ります！


ちょうど今は「真面目過ぎ、ユーモアが足りない」

と度々言われていて、

ユーモアセンスを課題としていますので、

次回も楽しみにしています★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

※なべなベ＠25時間走さんのページはコチラ

⇒ http://mixi.jp/show_friend.pl?id=3422235


さてさて、皆様のお声を常時募集中です。

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたしますね。

ええ、“必ず”です。


皆様の言葉、いつもお待ちしておりますね。

それでは、失礼いたします。


■　メルマガの感想はコチラから。

⇒ http://1-0x.com/jlk/

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【編集後記】

単刀直入にもっと収入を

増やしたいなと思っている私です。

収入が増えたら独立もそうなのですが、

長期投資をやってみたくてですね、

今はタイへのゴム農園を

投資している状況です。

いろいろ調べたり、直接連絡したりして、

元々３００万ほど投資してるのですが、

今現在、その資金が不労所得のような状態に

なっているわけです。

別の場所にも投資していますが、

計算上３年から５年程度で、

回収率が１００％超えますので、

今後が楽しみですね。

洪水もあった状況でも、

あんまり被害も無いようで、

資金が振り込まれている状況です。

今後は、この資金や別の余裕金で、

他のところに不労所得を

作りたいものです。

カンボジアの金鉱脈も狙っておりますし、

不動産投資も良さそうですし、

そろそろまた世界経済が大々的に

落ち込みそうな気もしますので、

その下がった時に株を買い占めるのも

良いかもしれないな。と考えていた石武からでした。

投資はやはり精神的な負担が少ない、

長期間の投資がいいなと考えている私です。

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【あなたのご意見が“石武”のメルマガを作ります】

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたします。


私としても、モチベーションが上がり、

良い記事をさらに書くかと思いますので、

ジャンジャンお待ちしておりますね。


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２０代トップコーチ『石武丈嗣』のプロフィール

１９８６年　富山県富山市生まれ

今まで『５００時間以上』『２００人以上』のコーチングを
引き受けてきたコーチ。そして、今現在も常に２０人近くの
クライアント様をコーチング中の売れっ子コーチ。
他人からは“壮絶”な人生を歩んできた若者と言われているが、
本人は“別段”変わった生き方をしているとは、
さらさら思っていなく、多忙な日々を歩んでいたとしても、
“努力”をしているとも感じていない、変わった人間。
そんな日本を代表する若手コーチの１人である。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548



【詳細プロフィール】


私は目を覚ました。

目の前には知らない天井、

横を向けば、白い壁。


『ここはどこだ？』



私は体を動かそうと思ったが、

片足がベッドに繋がれていて、

立ち上がるどころか、

寝返りすら、ままならない。



私は改めて思った。


『ここはどこだ？』



ふと、私は思い出した。


『そうだ・・・でも、神様は、

私をどうして“殺して”くれなかったんだ？

どうして・・・私は“死にたかったのに”』


続きはこちら。

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548

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【石武への依頼メッセージ】

あなたも私のメルマガを通して、

宣伝をしてみませんか？

私のこのメルマガは全部数で“約３５０００部”の

大型メルマガです。

出版・講演・取材の受付も歓迎致しますので、

メルマガの相互紹介などのの依頼も歓迎です。

よろしければいかがでしょうか？


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