１分間コーチング『メルマガ版！』～石武丈嗣の成幸コーチングからヒントをつかみとれ。

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１分間コーチング〜歩くことによる脳の活性化〜

配信日：2011年11月15日

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│　　　　　　Ｍ　Ｅ　Ｎ　Ｕ　　一　覧　　　　　　　│
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│【１】今日の格言。　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【２】本文記事。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
│≪歩くことと脳への影響≫ 　　　　　 　　　 　　│　　　　　　　
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│【３】皆様のお便りコーナー。　　　　　　　　　　　│
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│【４】編集後記。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【５】私のプロフィール＆注意書き　　　　　　　　　│
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【２０１１年度“第２回目”

継続クライアント様。募集。】


『思考を現実化させるコーチ』こと石武丈嗣です。


実は言うと、先月に継続クライアント様の枠が

２名分空きました。


そこで、久しぶりに

継続クライアント様の募集を

大々的にしたいかと思います。


将来に悩まれたり、今の性格で苦しまれたり、

もしくは、仕事で辛いことがあったりして、



“自分自身を変えたい”

“もっと良い将来に向かいたい”


と思っている方もいらっしゃるかと思います。


しかし、多くの方々は

そう思っていたとしても、


“自分を変えることは出来ない”


のが現状かと思います。


そのようなお困りの方に

コーチングを。


興味がある方はこちらからどうぞ。

⇒　http://ameblo.jp/seicousya/entry-11072678421.html

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【Facebookはじめています】

冷やし中華はじめました。

ではありませんが、

私も以前よりFacebookを初めております。

よろしければ、ご参加中の方々と

情報共有したいなと思っております。

・・実は言うとFacebookにこれから載る

１分間コーチングの日記は“最新版”なのですよね。

つまり、このメルマガの記事はストックで、

Facebookのは私の持っている最も新しいコーチング記事です。

ですが、それはここだけの秘密ですよ（笑）

良ければ、友人、仲間、ビジネス交流。

じゃんじゃん、Facebookにて募集したいと思います。

Facebookの私のページはこちら。

⇒ http://www.facebook.com/cokumu.joji

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〜石武自論書６６条（改変版）より〜

『自らを変えるのは自らのみである。
それを決して、忘れてはならない。
　あなたは自分を変えられるのだ。』
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【今日の格言】

『歩くこともセロトニンの分泌に

一役買っているものである。』

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≪歩くことと脳への影響≫

今日お話しする内容は、

前回に続き“リズム運動”

のことを書かせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。


前回の日記では、

リズム運動では、

“咀嚼”と“腹式呼吸”があると

書かせていただきました。


今日はそれら以外のものの

リズム運動ですが、

やはり代表例は“歩くこと”

かと思います。


歩くこともリズム運動の一種ですが、

何より、この“２足歩行”ということを

常時行なっているのは、

地球の動物上、人間のみです。


それ故に、案外知られていないことかもしれませんが、

“歩くこと”と“脳”への関係は

深々と繋がっているものです。


簡単に歩くことの効用を書きましょう。

例えばですが、

歩くという行為自身が、脳に影響を与えることは

先ほども書いたとおりです。

では、実際どうしてかと言えば、

筋肉の中には“筋紡錘(きんぼうすい)”と呼ばれる

知覚神経の末端があります。

歩くときは、もちろん筋肉を使うのですが、

歩く際に“筋紡錘”が刺激されることがわかっています。

即ち、簡単に言えば、

その歩いた時に伝わる“筋紡錘”の刺激が

脳に伝わって、脳の働きが活発になるというわけです。


あとは、歩くと言うことは環境が若干変わるということです。

外の景色や匂い、そして、風や雨など。温度や湿度も感じ取るものです。

家の中にずっといては、そういった“五感から受ける刺激”も

歩くことによって受け、脳を活性化させるわけです。


また、古くから足は“第２の心臓”と呼ばれており、

歩くことによって、血液循環を活性化させていることは

既に証明済みです。

故に脳への栄養供給も早めるために、

脳が活性化するということにもなります。


さて、実際に仕事の気分転換に

歩く方もいらっしゃいますが、

それは案外“理に適っている”とも言えます。

良いアイディアは頭から思いつくのではなく、

足から思いつくこともあるということですね。


では、今日の設問です。


『あなたは日頃から、

適度に歩いていらっしゃいますでしょうか？』


以上です。

少しの間、考えてみてくださいませ。


脳の老化にも歩くことは効果的です。

ですので、ボケ防止としても

使えるということですね。

歩くという行為を取ってみても、

良いことがたくさん含まれているものです。

皆様も是非活用していきましょう。


それでは、今日はこれくらいにしまして、

セロトニンの話は今の話で

一旦切らせて頂きますが、

次回は以前の日記で言った

“人間独自のストレス解消法”が

もう１つありますので、

そちらを説明していこうかと思います。

（次回に続く）


『思考は現実化する/させるコーチ』

石武丈嗣。

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【皆様のお便りコーナー】

今日は私のmixiのコメントから、

なつぴん＋さんからのメッセージです。

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１分間コーチング：人を教育することに対する注意点より。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1647863342&owner_id=12082548


石武さん、こんにちは
私は５歳の息子を育て中です

確かに旦那や息子に私のやり方を

押し付けているなと感じる時があります


いつもスニーカーにかかとを入れないで

履いてくる息子に「ちゃんと履きなさい」と

目くじらを立てていました。


しかし息子は玄関に座って履こうとするときに

スニーカーに手が届いていないので履けなかったようです


たまたまガーデニング用に買った板を積み上げたら、

そこで上手にスニーカーを履けるようになりました。

今回はたまたまですが、やり方を変える大切を感じました

いつも為になるメルマガを本当にありがとうございます

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

※なつぴん＋さんのページはコチラ

⇒ http://mixi.jp/show_friend.pl?id=9622338


さてさて、皆様のお声を常時募集中です。

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたしますね。

ええ、“必ず”です。


皆様の言葉、いつもお待ちしておりますね。

それでは、失礼いたします。


■　メルマガの感想はコチラから。

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【編集後記】

さて１１月も半ばですね。

コーチングの新規クライアント様を

相変わらず募集しているのですが、

まだまだ募集しているので、

興味のある方は連絡をくださいませ。

しかしながら、思ったよりも

人数の集まりが悪くて、

驚いています。

早い時には数日で

決まってしまうこともあるので、

もう募集してから１週間以上経つのに

締め切っていないのが珍しいと

私本人が思っております。

うーん・・マーケティングの攻め方を

変えていこうかな？

と考えていた私でした。

それとも今のままの人数で

さくっと募集を締め切ってしまいましょうかねぇ（笑）
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【あなたのご意見が“石武”のメルマガを作ります】

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたします。


私としても、モチベーションが上がり、

良い記事をさらに書くかと思いますので、

ジャンジャンお待ちしておりますね。


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２０代トップコーチ『石武丈嗣』のプロフィール

１９８６年　富山県富山市生まれ

今まで『５００時間以上』『２００人以上』のコーチングを
引き受けてきたコーチ。そして、今現在も常に２０人近くの
クライアント様をコーチング中の売れっ子コーチ。
他人からは“壮絶”な人生を歩んできた若者と言われているが、
本人は“別段”変わった生き方をしているとは、
さらさら思っていなく、多忙な日々を歩んでいたとしても、
“努力”をしているとも感じていない、変わった人間。
そんな日本を代表する若手コーチの１人である。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548



【詳細プロフィール】


私は目を覚ました。

目の前には知らない天井、

横を向けば、白い壁。


『ここはどこだ？』



私は体を動かそうと思ったが、

片足がベッドに繋がれていて、

立ち上がるどころか、

寝返りすら、ままならない。



私は改めて思った。


『ここはどこだ？』



ふと、私は思い出した。


『そうだ・・・でも、神様は、

私をどうして“殺して”くれなかったんだ？

どうして・・・私は“死にたかったのに”』


続きはこちら。

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548

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【石武への依頼メッセージ】

あなたも私のメルマガを通して、

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大型メルマガです。

出版・講演・取材の受付も歓迎致しますので、

メルマガの相互紹介などのの依頼も歓迎です。

よろしければいかがでしょうか？


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