１分間コーチング『メルマガ版！』～石武丈嗣の成幸コーチングからヒントをつかみとれ。

※メルマガ内容は省略されています。もっと詳しく見る

• 
• 

１分間コーチング〜脳内物質“セロトニン”とは何か？〜

配信日：2011年11月09日

◆◆◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◆◆　【mixiでも大人気！】１分間コーチング『メルマガ版！』
◆◆　　〜石武丈嗣の成幸コーチングからヒントをつかみとれ！〜　　　　　　
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　
　　今まで、『２００人以上』『５００時間以上』コーチングをし、
多くの方々から絶賛を浴びているコーチ【石武丈嗣】のプロフィールはこちら。
　　　　　 【mixi用】http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548
　　　　　 【ブログ用（成功哲学系）】http://ameblo.jp/seicousya/
　　　　　 【ブログ用（ビジネス系）】http://ameblo.jp/d-coach/
　　　　　 【ツイッター】https://twitter.com/_596_
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┌─────────────────────────┐
│　　　　　　Ｍ　Ｅ　Ｎ　Ｕ　　一　覧　　　　　　　│
│--------------------------------------------------│
│【１】今日の格言。　　　　　　　　　　　　　　　　│
│--------------------------------------------------│
│【２】本文記事。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
│≪セロトニンと脳の関係≫ 　　　　　　　　　　 　　│　　　　　　　
│--------------------------------------------------│
│【３】皆様のお便りコーナー。　　　　　　　　　　　│
│--------------------------------------------------│
│【４】編集後記。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
│--------------------------------------------------│
│【５】私のプロフィール＆注意書き　　　　　　　　　│
│--------------------------------------------------│
│【６】相互紹介メルマガ募集＆スポンサー募集　　　　│
└─────────────────────────┘
________________________________________________________________________

【読む前の注意書き】

携帯でメルマガを閲覧する場合、

容量が大きく、最後まで受信されない場合があります。

その場合は、バックナンバーより、

ご覧くださいませ。


携帯用バックナンバーはこちら。

http://bn.mobile.mag2.com/listView.do?magId=1156373
________________________________________________________________________

【２０１１年度“第２回目”

継続クライアント様。募集。】


『思考を現実化させるコーチ』こと石武丈嗣です。


実は言うと、先月に継続クライアント様の枠が

２名分空きました。


そこで、久しぶりに

継続クライアント様の募集を

大々的にしたいかと思います。


将来に悩まれたり、今の性格で苦しまれたり、

もしくは、仕事で辛いことがあったりして、



“自分自身を変えたい”

“もっと良い将来に向かいたい”


と思っている方もいらっしゃるかと思います。


しかし、多くの方々は

そう思っていたとしても、


“自分を変えることは出来ない”


のが現状かと思います。


そのようなお困りの方に

コーチングを。


興味がある方はこちらからどうぞ。

⇒　http://ameblo.jp/seicousya/entry-11072678421.html

________________________________________________________________________

【Facebookはじめています】

冷やし中華はじめました。

ではありませんが、

私も以前よりFacebookを初めております。

よろしければ、ご参加中の方々と

情報共有したいなと思っております。

・・実は言うとFacebookにこれから載る

１分間コーチングの日記は“最新版”なのですよね。

つまり、このメルマガの記事はストックで、

Facebookのは私の持っている最も新しいコーチング記事です。

ですが、それはここだけの秘密ですよ（笑）

良ければ、友人、仲間、ビジネス交流。

じゃんじゃん、Facebookにて募集したいと思います。

Facebookの私のページはこちら。

⇒ http://www.facebook.com/cokumu.joji

________________________________________________________________________

〜石武自論書６６条（改変版）より〜

『自らを変えるのは自らのみである。
それを決して、忘れてはならない。
　あなたは自分を変えられるのだ。』
________________________________________________________________________

【今日の格言】

『セロトニンとは脳をクールに

活性化させるための物質である。』

________________________________________________________________________

≪セロトニンと脳の関係≫


今日お話しする内容は、

“脳科学的なストレスと思考の切り替え”について、

書かせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。


前回からの日記でも書きましたが、

動物には基本的に

“身体的ストレス”と“精神的ストレス”の

２種類が存在します。


実は言うと、

このうちの“精神的ストレス”と言われるものは、

他の動物には無いけど、

“人間独自”のストレスもあります。


これも２種類ありまして、

１つが、

“快が満たされない時のストレス”

もう１つが、

“他者から認められない時のストレス”

の２種類です。


この２つのストレスの話もありますが、

一旦、この話は置いておきまして、

“人間独自”のストレスがあるということは、

逆に言えば“人間独自のストレス解消法”が

あるということです。


そのうちの１つが、

“セロトニンの分泌量を増やすこと”です。

正確に言えば、これは人間独自と

言うわけではないのですが、

“うつ病の原因の一部は、

このセロトニンの分泌量が減っているため”

と言われています。


うつ病の原因は

先天的なものと後天的なものに分かれ、

後天的なものも２つに分かれます。


１つが過労のような

“身体的疲労”から来るうつ病。

もう１つが人間関係や迷いや悩みのような、

“精神的疲労”から来るうつ病です。


そのうちの精神的疲労から来るうつ病の

大半の原因として言われているのが、

“セロトニンの分泌量”が

精神的疲労によって減っているから

と言われています。


さて、そもそも“セロトニン”とは

一体何なのでしょうか？

簡単に言いますと、セロトニンというのは、

脳内物質の１つで、

脳を“クールに覚醒”させるのに

必要な物質と言われています。

主に目覚めて、すぐに放出を始めて、

起きて、脳が目覚めて、

“クールに活性化”を始めるのは、

この“セロトニン”が原因と言われています。


では“クールな活性化”ならびに“クールな覚醒”とは

どういったことなのでしょうか？

クールに活性化というのは、

一見対極に思えますが、

そうとも言えません。


例えば、先ほど言ったように、

朝の出来事。起きた途端から、

“脳を興奮して活性化”させるのは困難なものです。


目覚めてから数分で、

血流が増えて、顔の赤さが増し、

『フォー！』とか『ファー！』とか

言いながら起きてくる人がいれば、

まさに変態であり、変体者とも言えるかもしれません。

まさに変態オブザ変体なわけです。


さて、冗談を言っていないで、

日常、燃えるように熱い男を演じている方でも、

そうそう、朝に目覚めて数分もしないうちに、

そんな芸当が出来るものではありません。

人は“興奮して活性化”することもあれば、

朝方のように“クールに活性化”することもあると

いうことですし、

逆に言えば、このような“クールに活性化”が

出来なければ日常生活に支障が出ることは

大いにあるということです。


では、実際に次回は、

ストレス解消法とセロトニンの関係を

より深く見ていきたいと思います。

（次回に続く）


『思考は現実化する/させるコーチ』

石武丈嗣。

________________________________________________________________________


【皆様のお便りコーナー】

今日は私のmixiのコメントから、

はるさんからのメッセージです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

１分間コーチング：やる気を出すための盲点。より。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1437778322&owner_id=12082548


完璧に罠にはまっています笑

私、周りからよく頑張り屋と言われますが全く自覚はありません

当たり前のことをしてるだけだと思うし、
むしろ集中力ややる気が出なくて１日何もできないこともあるし、
人より頑張っていない気がします

自分を褒めてやる気を出そうとしたこともあるのですが、
褒め方が下手なのでしょうか？、あまり気分があがりません笑

次回も楽しみにしていますというより切実に方法を教えて頂きたいです（泣）
よろしくお願いします

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

※はるさんのページはコチラ

⇒ http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12573759


さてさて、皆様のお声を常時募集中です。

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたしますね。

ええ、“必ず”です。


皆様の言葉、いつもお待ちしておりますね。

それでは、失礼いたします。


■　メルマガの感想はコチラから。

⇒ http://1-0x.com/jlk/

________________________________________________________________________

【編集後記】

そういえば、今週末に、

妹様と母様に拉致られて

長野に行くことが決定してしまったようです。

私の予定関係無しで予定を入れるのは

いつものことなので結構ですが、

どこにいくのでしょうか？

あまり詳細を聞いていないというか、

そこまで話し合わずに予定だけ決まった感が

あるので、もうなんだか良く解っていない状況です（苦笑）

まぁ、小旅行は久しぶりですし、

強引で無計画な遠出は嫌いなのですが、

私に拒否権など無い立場なので、

「ほげげー」と言いつつ、長野に行ってきてやりますよっ！

そんなことを言ったら長野の方に怒られそうですが、

ちょっとヤケクソになっていた石武からでした。

長野ー。長野ー。信州ー。

_________________________________________________________________

【あなたのご意見が“石武”のメルマガを作ります】

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたします。


私としても、モチベーションが上がり、

良い記事をさらに書くかと思いますので、

ジャンジャンお待ちしておりますね。


■　メルマガの感想はコチラから。

⇒ http://1-0x.com/jlk/

_________________________________________________________________

２０代トップコーチ『石武丈嗣』のプロフィール

１９８６年　富山県富山市生まれ

今まで『５００時間以上』『２００人以上』のコーチングを
引き受けてきたコーチ。そして、今現在も常に２０人近くの
クライアント様をコーチング中の売れっ子コーチ。
他人からは“壮絶”な人生を歩んできた若者と言われているが、
本人は“別段”変わった生き方をしているとは、
さらさら思っていなく、多忙な日々を歩んでいたとしても、
“努力”をしているとも感じていない、変わった人間。
そんな日本を代表する若手コーチの１人である。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548



【詳細プロフィール】


私は目を覚ました。

目の前には知らない天井、

横を向けば、白い壁。


『ここはどこだ？』



私は体を動かそうと思ったが、

片足がベッドに繋がれていて、

立ち上がるどころか、

寝返りすら、ままならない。



私は改めて思った。


『ここはどこだ？』



ふと、私は思い出した。


『そうだ・・・でも、神様は、

私をどうして“殺して”くれなかったんだ？

どうして・・・私は“死にたかったのに”』


続きはこちら。

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548

_________________________________________________________________

【石武への依頼メッセージ】

あなたも私のメルマガを通して、

宣伝をしてみませんか？

私のこのメルマガは全部数で“約３５０００部”の

大型メルマガです。

出版・講演・取材の受付も歓迎致しますので、

メルマガの相互紹介などのの依頼も歓迎です。

よろしければいかがでしょうか？


■　メルマガ広告、依頼のお申込はコチラから

⇒ http://z-x.in/drc/
_________________________________________________________________
※本メールマガジンの内容に関するご質問は受け付けておりませんので
　予めご了承下さい。
※本メールマガジンの発行日、曜日、送信頻度等については当社の裁量
　にて決定させて頂きます。発送の遅延等につきましては、一切保証は
　致しませんので予めご了承下さい。
※アドレス変更、配信解除は本メール下部のリンクから可能です。
_________________________________________________________________

メルマガ登録＆解除

PC版: http://archive.mag2.com/0001156373/index.html
（メルマガ紹介文の下にメールアドレス解除のボタンがあります。）

携帯版: http://bn.mobile.mag2.com/bodyView.do?magId=0001156373
（メルマガ本文の下に解除のボタンがあります。）
_________________________________________________________________

発行：石武丈嗣。
連絡先：http://1-0x.com/jlk/
◎１分間コーチング『メルマガ版！』〜石武丈嗣の成幸コーチングからヒントをつかみとれ。
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0001156373/index.html