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【ビジネス選書#130918】心配事の９割は起こらない（枡野俊明）

配信日：2013年09月18日

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さっさと減らそう、手放そう、忘れよう

【１】

私は、禅僧という立場から、たくさんの人から相談を受ける。内容
は千差万別だが、大別すれば、不安や悩み、迷いといったものだ。

だが、そのほとんどが、実は「妄想」や「思い込み」「勘違い」「取
り越し苦労」にすぎないのだ。「実体」がない、といってもいい。

そういうと「あなたは当事者じゃないからそんなことが言えるん
だ！」「食事も喉を通らないほど悩むことが現実にあるのよ！」と
お叱りを受けるかもしれない。

しかし「幽霊の正体見たり、枯れ尾花」という。幽霊と恐れていた
ものが、ただの枯れたススキだったということもあるのだ。心にわ
だかまったり、心を落ち込ませているものも、実は同じだ。

客観的に見れば「なんでもないこと」に振り回されてしまっている
ことが多いのだ。

※

不安や悩みがあって、心が重たかったのに、ふとした言葉や行動が
きっかけで「なんだ、たいしたことないじゃないか」と嘘みたいに
心が軽くなる、そんな経験はないだろうか。

「禅の教え」は、そんなきっかけの宝庫だ。禅というと、深遠で高
邁なもの、難しい世界という印象を持つかもしれないが、その教え
は、日々の暮らしとしっかりと結びついているのだ。

たとえば「喫茶喫飯（きっさきっぱん）」という禅語がある。余計
なことは考えず、お茶をいただく時にはお茶を飲むことだけ、ご飯
をいただく時は、食べることだけに集中しなさいという教えだ。

一見「あたりまえ」のことだが、その「あたりまえ」のことを大切
に丁寧に実践することで「いま」「ここ」だけに集中する。それに
より、余計な不安や悩みを抱えないように心が整っていくのだ。

「いま」「ここ」だけに集中するポイントは「減らす」「手放す」
「忘れる」ことだ。そうすることで、もっとラクに、のびのびと、
前向きに生きている自分に出会うことができるのだ。

・・・明日につづく

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