１分間コーチング『メルマガ版！』～石武丈嗣の成幸コーチングからヒントをつかみとれ。

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１分間コーチング〜集中力とは鍛え方次第で高められるものである？〜

配信日：2011年09月23日

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│　　　　　　Ｍ　Ｅ　Ｎ　Ｕ　　一　覧　　　　　　　│
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│【１】今日の格言。　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【２】本文記事。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
│≪集中力の鍛え方≫　　　　　　　　　　　　　　　　│　　　　　　　
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│【３】皆様のお便りコーナー。　　　　　　　　　　　│
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│【４】編集後記。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【５】私のプロフィール＆注意書き　　　　　　　　　│
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【ボーナス時期特別告知】

以前に行ったクライアント様の募集ですが、

既に申込者多数で止めていたのですが、

多くの方々からのご要望ならびに、

せっかく夏場のボーナス時期ですので、

受け付け期間を“延長”いたしました。


宜しければ、私のコーチングを

必要としている方がいらっしゃいましたら、

是非、この機会に私に連絡くださいませ。


さて、滅多にクライアント様を募集しない私が、

約“５か月ぶり”の

継続コーチング、“クライアント様募集”です。


あなたはどちらを選びますか？

仮に１つの物事を

“１０年間”勉強しなければならないとしたら、

もしも、それをたった“３ヵ月”に

縮めることができるとしたら、

やってみたいでしょうか？


・・実はいうと可能なのです。


方法はこちらから。

⇒ http://ameblo.jp/seicousya/entry-10893722105.html

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【Facebookはじめています】

冷やし中華はじめました。

ではありませんが、

私も以前よりFacebookを初めております。

よろしければ、ご参加中の方々と

情報共有したいなと思っております。

・・実は言うとFacebookにこれから載る

１分間コーチングの日記は“最新版”なのですよね。

つまり、このメルマガの記事はストックで、

Facebookのは私の持っている最も新しいコーチング記事です。

ですが、それはここだけの秘密ですよ（笑）

良ければ、友人、仲間、ビジネス交流。

じゃんじゃん、Facebookにて募集したいと思います。

Facebookの私のページはこちら。

⇒ http://www.facebook.com/cokumu.joji

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〜石武自論書６６条（改変版）より〜

『自らを変えるのは自らのみである。
それを決して、忘れてはならない。
　あなたは自分を変えられるのだ。』
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【今日の格言】

『集中力を高めるには、

集中力を鍛えることから始まるものである。』

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≪集中力の鍛え方≫


今日お話しする内容は、

“集中力不足”と題して、

書かせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。


モチベーション不足と

非常に混同しやすいものとして、

“集中力不足”というものがあります。


集中力不足を説明するとすれば、

何かの作業をしていて、

“すぐに別の何かが気になって、

あれこれと手をつけてしまい、

肝心なことが出来なくなる”


というような状態です。


簡単に言えば、

“１つの物事を集中して

終わらすことが出来ない状態”


のことを指します。


こうなると、

正直なところ、

モチベーション云々の前に、

“集中力不足”というところに

行き当たります。


集中力不足には

人それぞれ発症する理由は違いますが、

後天的で代表的なものは“訓練不足”

という単純なものが当てはまります。


こればかりは、

本当に“やり方”ではなく

“あり方”の方が問題のことが多いので、

根気強く改善をしていくしかありません。


集中力不足は、

社会生活を送る中でも

非常に厄介になるものでもあります。


具体例を挙げるとすれば、

職を転々とされている方の中には、

このような“集中力不足”ということによって、

転々としている例もあります。


単純に言えば、

“１つの物事が長続きしない”


ということです。



集中力を上げるための、

訓練方法はいろいろあると言われていますが、

私とすれば、お勧めなのが、


“本の音読”です。


１日１０分から３０分ほど、

声に出して、本を読むことです。



集中力の訓練だけでなく、

声に抑揚を利かせて、

スピーチの練習や、

相手の心に効果的に訴える話し方の練習にも

なりますので、応用が利きます。


また、本の音読ではなく、

本格的にスピーチの練習がしたいのでしたら、

テーマを決めて、台本なしで、

集中して講演の練習をすることでもいいものです。


集中力を上げる際に重要なことは、

“ある程度、強制的に物事を続けることです”


簡単に言えば、本の音読に限らずとも、

ずっと何かを見つめ続けていたり、

椅子にずっと座り続けていたり、

座禅でも構わないわけですね。


重要なことは、

“ストレスが溜まらない程度に、

物事を続ける訓練をして、

徐々に時間を長くしていくこと”


これが重要なわけです。


そこで今日の設問です。

『あなたは集中力を上げるために、

どのような訓練方法を思いつかれますか？』


以上です。

少しの間、考えてみてくださいませ。


もちろん、

自分に合った訓練方法で、

長続きしそうなものを選んでくださいませ。


何事も継続が重要ですからね。


それでは、次回は

もう１つ、モチベーション不足と混同しやすい、

“先延ばし癖”について、

書かせていただきます。

（次回に続く）


『思考は現実化する/させるコーチ』

石武丈嗣。

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【皆様のお便りコーナー】

今日は私のmixiのコメントから、

KA･JU･MI'Nさんからのメッセージです。

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１分間コーチング：手っ取り早く“直感力”を養う方法？より。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1652833022&owner_id=12082548


初めまして。

初コメさせて頂きます。

大変勉強になります。
普段何気なくしてしまっていることに対して、

意識を持ってすることで、

自分自身を鍛え訓練することに繋がるのですね。


学ぶことの大切さ、喜びを意識しながら、

日々の生活を楽しめるようになりたいと思います。

ありがとうございます。

学ばせて頂きたいので、またお邪魔させて頂きます。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

※KA･JU･MI'Nさんのページはコチラ

⇒ http://mixi.jp/show_friend.pl?id=31524620



さてさて、皆様のお声を常時募集中です。

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたしますね。

ええ、“必ず”です。


皆様の言葉、いつもお待ちしておりますね。

それでは、失礼いたします。


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【編集後記】

さて、全国秋の交通週間に入っている

今日この頃ですが、

私の家系は公務員家系ですので、

警察官の方もそれなりにいらっしゃいます。

中でも私の叔父は覆面パトカーに乗って、

日々、富山を走り回っているそうですが、

うーん・・いろいろな意味で顔を合わせたくないですね（苦笑）

覆面パトカー早いですしね。怖いですからね。

１８０度ターンとか普通にしていますから、

まるで映画のような動きしますからねぇ・・

とりあえず、警察様が来週半ばまで、

いつも以上に道路にいらっしゃると思いますので、

皆様も交通安全はもちろんのこと、

スピード違反や信号無視等に気をつけましょうね。
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【あなたのご意見が“石武”のメルマガを作ります】

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたします。


私としても、モチベーションが上がり、

良い記事をさらに書くかと思いますので、

ジャンジャンお待ちしておりますね。


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２０代トップコーチ『石武丈嗣』のプロフィール

１９８６年　富山県富山市生まれ

今まで『５００時間以上』『２００人以上』のコーチングを
引き受けてきたコーチ。そして、今現在も常に２０人近くの
クライアント様をコーチング中の売れっ子コーチ。
他人からは“壮絶”な人生を歩んできた若者と言われているが、
本人は“別段”変わった生き方をしているとは、
さらさら思っていなく、多忙な日々を歩んでいたとしても、
“努力”をしているとも感じていない、変わった人間。
そんな日本を代表する若手コーチの１人である。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548



【詳細プロフィール】


私は目を覚ました。

目の前には知らない天井、

横を向けば、白い壁。


『ここはどこだ？』



私は体を動かそうと思ったが、

片足がベッドに繋がれていて、

立ち上がるどころか、

寝返りすら、ままならない。



私は改めて思った。


『ここはどこだ？』



ふと、私は思い出した。


『そうだ・・・でも、神様は、

私をどうして“殺して”くれなかったんだ？

どうして・・・私は“死にたかったのに”』


続きはこちら。

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548

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【石武への依頼メッセージ】

あなたも私のメルマガを通して、

宣伝をしてみませんか？

私のこのメルマガは全部数で“約３５０００部”の

大型メルマガです。

出版・講演・取材の受付も歓迎致しますので、

メルマガの相互紹介などのの依頼も歓迎です。

よろしければいかがでしょうか？


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