１分間コーチング『メルマガ版！』～石武丈嗣の成幸コーチングからヒントをつかみとれ。

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１分間コーチング〜環境を変えて、作業能率を高めてみること〜

配信日：2011年07月11日

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│　　　　　　Ｍ　Ｅ　Ｎ　Ｕ　　一　覧　　　　　　　│
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│【１】今日の格言。　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【２】本文記事。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
│≪思考を変えるのではなく、環境を変えること≫　　 │　　　　　　　
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│【３】皆様のお便りコーナー。　　　　　　　　　　　│
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│【４】編集後記。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【５】私のプロフィール＆注意書き　　　　　　　　　│
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【ボーナス時期特別告知】

以前に行ったクライアント様の募集ですが、

既に申込者多数で止めていたのですが、

多くの方々からのご要望ならびに、

せっかく夏場のボーナス時期ですので、

受け付け期間を“延長”いたしました。


宜しければ、私のコーチングを

必要としている方がいらっしゃいましたら、

是非、この機会に私に連絡くださいませ。


さて、滅多にクライアント様を募集しない私が、

約“５か月ぶり”の

継続コーチング、“クライアント様募集”です。


あなたはどちらを選びますか？

仮に１つの物事を

“１０年間”勉強しなければならないとしたら、

もしも、それをたった“３ヵ月”に

縮めることができるとしたら、

やってみたいでしょうか？


・・実はいうと可能なのです。


方法はこちらから。

⇒ http://ameblo.jp/seicousya/entry-10893722105.html

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【Facebookはじめています】

冷やし中華はじめました。

ではありませんが、

私も以前よりFacebookを初めております。

よろしければ、ご参加中の方々と

情報共有したいなと思っております。

・・実は言うとFacebookにこれから載る

１分間コーチングの日記は“最新版”なのですよね。

つまり、このメルマガの記事はストックで、

Facebookのは私の持っている最も新しいコーチング記事です。

ですが、それはここだけの秘密ですよ（笑）

良ければ、友人、仲間、ビジネス交流。

じゃんじゃん、Facebookにて募集したいと思います。

Facebookの私のページはこちら。

⇒ http://www.facebook.com/cokumu.joji

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〜石武自論書６６条（改変版）より〜

『自らを変えるのは自らのみである。
それを決して、忘れてはならない。
　あなたは自分を変えられるのだ。』
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【今日の格言】

『思考をうまく切り替えられないのなら、

環境を切り替えるという手もある。』

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≪思考を変えるのではなく、環境を変えること≫


今日は

“やらなければならないことを楽しくする工夫”

ということについて書かせていただきます。


どうぞよろしくお願いいたします。



さて、前回の日記では、

“やらなければならないことをやりたいに変えよう”


といったことをお話しました。


今日は“思考を変える”

といったアイディア以外に


“行動そのものを変えて楽しもう”


ということをお話いたします。



例えばですが、

今の私がいい例でしょうか？


私もコーチとして、

いろいろとこれからも勉強をしていかないと、

いけない立場です。


しかしながら、

想像してみてくださいませ。



学生時代、

机に向かう習慣がなかった学生が、

大人になってから勉強しようと思っても、



“果たして楽しく勉強ができるでしょうか？”


なかなかに難しいですよね？


私自身は、もともと好奇心が強く、

未知の分野を勉強するのは好きなのですが、

それでも時々“嫌になることがあります”


『あー、またこの勉強か。うんざりしてきたな。

この通信講座のテキスト、期限内に終われるのかな？』


などと否定的な、

まれに考えることもあります。



そのような時、

私は決まって“ある手段”を使います。



勉強が嫌になったとき、

“私は出かけます”


決まって行く場所は、

“インターネットカフェ”です。



そうです。

“思考を変えるのがつらいのなら、

環境を変えたわけです”


これにより、

私の脳は一気にリフレッシュして、

また勉強に打ち込むことが出来ています。


多少のお金はかかりますが、

これも“環境を買うのも”自己投資のひとつとなります。



学生のころ、

家で勉強がなかなか手につかないという、

学生がいたとしましょう。


その学生は家では勉強せずに、

“図書館”で勉強して、

良い成績を残した。


という例はよくある話です。


私はこれを応用したものですね。



皆様も、ひとつ、ふたつは

“自らの環境を変える場所”


というのを確保しておくと便利かと思います。



別段、私のようにインターネットカフェでもいいですし、

喫茶店、もしくは図書館、公園、

親戚の家、ダイエットをされている方はスポーツジムというのも、

いい手ですね。



それでは、今日の設問です。

『あなたは自らの環境を変える場所を

確保していらっしゃいますか？』


以上です。

少しの間、考えてみてくださいませ。



実はこの“環境を変える”


モチベーションコントロールのみならず、

“ストレスコントロール”にも非常に使えます。




例えば、会社で嫌なことあったとしましょう。


家に帰っても、おかげでイライラカリカリ。

家族に当たって、自分も傷つけているとしたら、


“そのマンネリとした環境を変えてみるのです”


つまり、

美容に興味がある方でしたら、

エステや整体に出かけてみたり、


単純に楽しみたい方なら

バッティングセンターや

ボーリング、ゲームセンターという手もあるでしょう。



根本的な解決にはなりませんが、

ストレスを抱えているときは、


それを“発散する場所”を持つということは、

非常に有効です。


さらに、この活用がうまくなれば、


嫌なことがあって、すぐに

活用することが出来ます。



例えば、


嫌なことがあれば、

少し外を歩いて、気を紛らわせる。


外の風景を見ながら、携帯、デジカメで写真でも撮りつつ、

気をおつかせる。


ipod、ウォークマン等に音楽を入れて、

耳から環境を変え、ストレスをコントロールする。


などなど、

すぐに“環境を変えることでストレスコントロールの達人”にも

なれるかもしれません。


よければ、いろいろ考えてみて、

試してくださいませ。


ちなみに私は、

イライラした時は、

こっそりと会社を抜け出して、

ランニングをしていたりします（笑）


それで、直ちにストレス解消を行っています。


皆様、くれぐれも内緒にしてくださいね（笑）


それでは、次回は、

もうひとつ、


“やらなければならないことを楽しくする方法”

を書かせていただきます。

（次回に続く）


『思考は現実化する/させるコーチ』

石武丈嗣。

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【皆様のお便りコーナー】

今日は私のmixiのコメントから、

サマンサ・ダーリンさんからのメッセージです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

１分間コーチング：人々に平等に与えられている“時間”の有効活用より。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1543004227&owner_id=12082548


ミッチリですね〜

充実で 絶好調の 日々で 最幸 ですね

いまのわたしは 隙間だらけです(笑)

この隙間だらけの時間を 今ありがたく 自分に使えること

感謝して 過ごそうと思いました


以前に 日中正社員で働き 夜バイトして 家事して

そのときは 楽しむことも 明確な目標も なく

自分は やらされてる感 があったため

隙間時間を 有効に活用する なんてことが

頭をよぎることすらなかったなぁ…(笑)

時間を もっと 有効につかおうっ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

※サマンサ・ダーリンさんのページはコチラ

⇒ http://mixi.jp/show_friend.pl?id=24955350


さてさて、皆様のお声を常時募集中です。

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたしますね。

ええ、“必ず”です。


皆様の言葉、いつもお待ちしておりますね。

それでは、失礼いたします。


■　メルマガの感想はコチラから。

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【編集後記】

近頃はいろいろと忙しく、

mixiの方では日記が書けなかったり、

メッセージ返答が遅れている状況ですが、

なかなか時間を作ることが改めて、

難しいと同時に、時間を大切にしないといけないなと

思っている私でもあります。

お金や健康は時間をかければ手に入るものではありますが、

時間はお金や筋力を鍛えても、

なかなか手に入りませんからね。

そういった点では時間を大切にしたいなと

思っていた私でありました。
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【あなたのご意見が“石武”のメルマガを作ります】

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたします。


私としても、モチベーションが上がり、

良い記事をさらに書くかと思いますので、

ジャンジャンお待ちしておりますね。


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２０代トップコーチ『石武丈嗣』のプロフィール

１９８６年　富山県富山市生まれ

今まで『５００時間以上』『２００人以上』のコーチングを
引き受けてきたコーチ。そして、今現在も常に２０人近くの
クライアント様をコーチング中の売れっ子コーチ。
他人からは“壮絶”な人生を歩んできた若者と言われているが、
本人は“別段”変わった生き方をしているとは、
さらさら思っていなく、多忙な日々を歩んでいたとしても、
“努力”をしているとも感じていない、変わった人間。
そんな日本を代表する若手コーチの１人である。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548



【詳細プロフィール】


私は目を覚ました。

目の前には知らない天井、

横を向けば、白い壁。


『ここはどこだ？』



私は体を動かそうと思ったが、

片足がベッドに繋がれていて、

立ち上がるどころか、

寝返りすら、ままならない。



私は改めて思った。


『ここはどこだ？』



ふと、私は思い出した。


『そうだ・・・でも、神様は、

私をどうして“殺して”くれなかったんだ？

どうして・・・私は“死にたかったのに”』


続きはこちら。

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548

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【石武への依頼メッセージ】

あなたも私のメルマガを通して、

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私のこのメルマガは全部数で“約３５０００部”の

大型メルマガです。

出版・講演・取材の受付も歓迎致しますので、

メルマガの相互紹介などのの依頼も歓迎です。

よろしければいかがでしょうか？


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