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風邪を引かない体を作ろう

配信日：2017年01月31日

こんにちは。中田です。
いつもありがとうございます。

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■風邪を引かない体を作ろう

毎月のように風邪を引いたり、熱を出す人がいます。

体調を崩すとどうなるかというと、
仕事と遊びとあらゆるパフォーマンスが落ちます。

仕事でも遊びでも損することが増えるというわけです。

ですが、よく体調を崩す人は
「しょうがない」と軽く考えていることが多いです。

でも、しょうがなくはないのです。
対処することで、病気をしない身体にすることは可能だからです。

まず1つは、「運動」です。
これをするだけでもかなり丈夫な身体になります。

有酸素運動をすると心も身体もスッキリして
一日過ごすことが出来ますが
散歩するだけでもいい運動になります。

ちなみに、私は25歳くらいの頃、
毎月風邪や熱を出していたのですが、
ジムに通ったり散歩するようになって
まったく体調を崩すことがなくなりました。

10年近く病院には行っていないです。

頻繁に風邪をひく人は
日常的に運動不足な人が多いですね。

もう1つは、日々「楽しく過ごすこと」。

病は気からと言われています。

仕事や人間関係、恋愛で悩みを抱えていたり、
楽しくないと、心が弱ってきます。
だから、何より楽しく過ごすことが大事なのですね。


それではまた。


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