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●●川島　運動しすぎ休みすぎ両方注意

配信日：2016年10月14日

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こんにちは川島和正です。
今日は、毎日恒例のコラムと無料プレゼント情報と
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■■コラム　運動しすぎ休みすぎ両方注意


一般的に、運動はすればするほど良いと
思われているものです。

たくさん筋トレしたり、たくさん走ったり、
たくさん泳いだりすると、
身体にいいと思われています。


しかし、運動しすぎは、あまりよくありません。

なぜかというと、運動すると、細胞が壊れるのですが
ちゃんと休まないと修復できないからです。

運動してばかりでは、身体がダメージを受けるだけで
筋肉も中々つかず、むしろ病気になるのです。


だからといって、休んでばかりもあまりよくありません。

身体は使わないと、どんどん衰えていき
筋肉がなくなったり、血流が悪くなったりして
病気になりやすくなるのです。


というわけで、基本的には
しっかり運動して、そのあとは回復するまで休む
繰り返しを意識することをお勧めします。

また、筋トレやジョギングではなく、
旅行や飲み会でも疲れますので、
その後も、ちゃんと休むことをお勧めします。

身体を回復させないで、ずっと疲れたままだと
病気になってしまいますので、
そうならないように気を付けたほうがいいですね。



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