川島和正の日刊インターネットビジネスニュース

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＿●●川島　若さを保つ栄養素（あまり意識されていない）

配信日：2010年12月15日

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こんにちは、川島和正です。しばらくメルマガに書いていなかったので

今日は、若さを保つ栄養素について紹介します。詳しくは編集後記で。


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■■　編集後記



いつまでも元気に楽しく

そして長く生きるためには、

若くて健康な体であり続けることが大切です。


これは、当たり前といえば当たり前のことで

誰もが自分なりに健康には気をつけています。


適度な運動や、十分な睡眠など

誰もが健康に良いと知っていることは

みんな意識して生活しているのです。



しかし、若くあり続けるために

重要なことなのに意外と知られていないことがありますので

今日はそのことを紹介しようと思います。


意外と知られていないことは何かというと

「若さを保つための栄養素」です。


日本においては、厚生省が大昔に決めて、

あまり内容が改訂されていない栄養のガイドラインがあって

その中に含まれていないので、あまり意識されていないのですが

とても大事な栄養素になります。



その栄養素とは一体何かというと

酵素と、酵素を生み出す酵母になります。


これらは、納豆やキムチやヨーグルトといった

いわゆる発酵物に含まれているのですが

酵素（酵母）が十分にあると老化を遅らせることができます。


納豆やキムチやヨーグルトといった食べ物が長持ちするのも

この酵素（酵母）があるからで

同じように人間の体も長持ちするようになるのです。



そのため、いつまでも若さを保つためには

意識的に、発酵物を食べて酵素（酵母）を

満たして置くようにしたほうがいいです。


また、生野菜や生肉にも含まれるので

なるべく火の通ったものではなく

新鮮なものを生で食べるようにしたほうがいいです。



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