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●●川島　無気力状態から脱出する方法

配信日：2015年08月29日

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無気力状態から脱出する方法についてお伝えいたします。


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■■コラム　無気力状態から脱出する方法


「本当はもっと頑張りたいんだけど、なかなかやる気が出ない、、、」
「今日は頑張ろうと思っても、ついダラダラしてしまう、、、」
なんてことは、誰しもあると思います。

ここで、この無気力状態から、すぐに頭と体にスイッチを入れて
気持ちを切り替えられる人は、いろんなことができるのですが、
このまま無気力状態が続く人は、なかなか行動できません。


そこで、今日は、無気力状態から脱出して
頭と体にスイッチを入れる方法を
いくつかお伝えします。

無気力状態から脱出するにはどうすればいいかというと
頭と体の隅々に、水と酸素と栄養を
供給することを意識するといいです。


具体的には、朝起きたら、水を飲んで散歩をして体操をして
体の循環を良くするのです。

このようにすると、何もしない時に比べて
頭と体にスイッチが入りやすくなります。


また、果物やご飯をきちんと食べて、血糖値を上げて
頭と体に燃料を送るのです。

このようにすると、燃料不足の時に比べて
頭と体が動きやすくなります。


また、これでもダメな場合は、
そもそもの頭の覚醒度が低い可能性があるので
コーヒーや紅茶を飲んで、頭の覚醒度を上げます。

生まれつきぼけっとしてしまうタイプの人には
特にコーヒーや紅茶が有効です。


というわけで、少し工夫することで
無気力状態から脱出できますので、
なるべく意識して行動することをお勧めします。

パソコンやスマホやテレビの電源を入れる前に
上記のことをやることが大切ですね。



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