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速効に気分転換する方法

配信日：2015年07月02日

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和歌山育ちの年収1億円目指すブロガー 村井啓一
元気、やる気、勇気のでるメッセージを日々発信！！
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こんにちは、年収1億円目指すブロガー 村井啓一です。

今日はインターネットビジネスニュース情報と
速効に気分転換する方法についてお伝えいたします。

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■　インターネットビジネスニュース情報
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■　速効に気分転換する方法
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こんにちは、年収1億円目指すブロガー 村井啓一です。

もし、あなたが悩みやイライラなどから
中々抜け出せない時とかありますか。

人間は一度落ち込むとマイナス思考になり
負のスパイラルに陥ってしまいます。

そこで、速効に気分転換する方法を
いくつか、お伝えします。


★　音楽を楽しむ

音楽には沈静作用があり聴くと心地よくなり
リラックスすることによりアルファ波が出や
すくなると言われています。

音楽療法、音楽セラピーという言葉にある通り
人間の精神状態と音楽には深い関係があります。
特にイライラ時にクラシックを聴くと鎮静効果
が抜群なのですが、好きなジャンルの曲を
聴くことが一番のストレス解消法になります。


★　ストレッチをする

勉強中や仕事中なのに眠気が襲ってきて作業に
集中できない時ってありますよね。
また、逆に集中しすぎて肩が凝ってしまったり
そんな時はストレッチをして身体をほぐしましょう。
眠気対策にもおすすめですし、肩こりも解消して
勉強や仕事に集中しやすくなります。

特に背中や腰や脇の下などを伸ばすと気持ちが
良いですし、肩や首を回して最後に呼吸を整え
るだけでも気分がリフレッシュできます。
やり過ぎるとかえって身体を痛めてしまう恐れ
があるので注意が必要です。


★　デスクを片付ける

あなたのデスクに書類や小物はありませんか。
散らかっている物を定位置に片付けたり
デスクの上をスッキリさせることで目の前が
さっぱりすると気分も晴れます。

中にはごみ箱行きの書類の中に大事なメモや
大事なファイルが隠れているかもしれませんから
適当に片付けずに書類やファイルは
一つ一つ確認しましょう。
デスクや気持ちも整理整頓されて一石二鳥です。


どれも速効に気分転換する方法なので
気軽にできることばかりですので
一度お試しすることをお勧めします。


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【発行責任者】年収1億円目指すブロガー 村井啓一

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