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気が散って集中力が散漫になるのを防ぐ方法

配信日：2015年07月05日

こんにちは。デザインプラスの中田です。

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■気が散って集中力が散漫になるのを防ぐ方法

「納期が迫っているのに集中できない」
「気が散るものが周りに多すぎて集中できない」

こんな経験ありませんか？
私は数えきれないくらいあります。笑

集中力が散漫さと
いつもならすぐに片付けてしまえることも時間がかかってしまう。
物事の優先順位が付けられなくなる。

などなどいろんな弊害があります。

私の感覚では
集中している時とそうでない時のパフォーマンスは
十数倍くらい違うように思います。

集中してないというのは
「何もしてない」に近い状態ですね。

じゃあ、どうすれば
気が散らずに済むのかというと、

まず、
1. 集中できていないことを自覚し、
2. 集中できるまで環境を変える
ことだと思います。

なんでもそうですが、自覚することが大事ですね。
また、それを集中できていないことを誰かのせいにしないこと。
すべて自分のせいです。

自覚した次は、
気持ちをリフレッシュさせるわけですが、
やり方は人それぞれです。

散歩とか運動とか音楽を聞くとか。
仕事する場所を変えてみたりしてもいいです。
思い切って寝るとかもいいかもしれませんね。

こういう時は
気合いだけで乗り切ろうとせず、
合理的な行動をとった方がいいですね。


それではまた。


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