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【書評】えっ？三食食べると病気になるの？「できる男は超少食─空腹こそ活力の源!」■超一流の〜/VOL．1278
配信日：2015年05月12日
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●超一流の年収を稼ぐスーパービジネスマンになる方法/VOL．1278
【書評】えっ？三食食べると病気になるの？「できる男は超少食─空腹こそ活力の源 ! 」
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こんにちは、吉江です。
本日は書評です。
その前に５月オーダーメイドミーティング
のお知らせを。
今月は大阪、名古屋は既に定員で
東京と横浜のみの募集となります。
■５月オーダーメイドミーティング
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5月22日（土）【東京】
5月27日（水）【横浜】
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恐らくすぐに定員になると思いますので
お申し込みはどうぞお早目にお願いします。
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■今日のお薦め本
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「できる男は超少食─空腹こそ活力の源 ! 」船瀬 俊介 (主婦の友社)
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今日の本を読んで、
以前、潜在意識やダイレクトレスポンスマーケティングを
はじめて知った時に近い衝撃を受けました（笑）。
私は、幼少のころから
朝昼晩三食の食事をしっかり食べることが
健康には欠かせないと信じきっていたからです。
ですから、前の晩に少々飲み過ぎや食べ過ぎで
食欲がなくても、朝はパン、サラダ、オムレツ等を
しっかりとっていました。
しかし、この本によると毎日3食食べる人は
太る、ボケる、疲れやすくなる等々、
百害あって一利なしとのこと。
しかも政府や医学界が国民に「三食キチンと食べろ」
というのは、「国民にキチンと食べさせて、
しっかり病気になってもらってしっかり稼がせてもらう」
ことが目的だという医療利権や食糧利権の
存在まで暴露されています（恐）。
この辺の真偽のほどは不明ですが、
少食が良い（著者は1日1食又は1〜3日の定期的な断食を勧めています）
というのは思い当たる節があります。
私は20代の頃、60キロくらい（ちなみに身長は172センチ）
のスリムな青年だったのですが、（笑）
ここ数年は運動不足がたたり
ピーク時で75キロまで体重が増えてしまいました（汗）。
さすがに見た目もいやに肉々しくなり（笑）
「これはヤバい」とジョギングや水泳等、
運動を始めたのですが・・・
運動すると却ってお腹が減ってしまい
余計にカロリーを取ってしまうので
中々、体重が減らない（減ってもすぐに増える）
という悪循環が続いていました。
それが、最近６５キロまで体重が落ちてきたのです。
ピーク時の10キロ減です。
特にダイエットしたわけでも
病気でもありません（多分、笑）。
PPCとCBP（個人＆出版コンサルティング）が
忙しくてランチを食べる時間が無くなってしまった
ことが原因です。
最初は１５時ごろに猛烈にお腹が空いたのですが（笑）
ランチ抜きは減量以外にもっと良い効果があったのです。
空腹の方が神経を研ぎ澄まされるせいか、
いいアイデアが出やすいのです。
「今日はいいコンサルティングができた」と
充実感を得られるのは、決まってランチを抜いた日で
反対に友人やクライアントさんとの
会食や打ち合わせ等でランチを食べると
途端にその後のコンサルティングの
パフォーマンスが落ちる傾向が目立ちます。
この本にも元巨人軍の落合選手が断食をして
動体視力を若返らせて松井選手に4番を
譲らなかったり、工藤投手（現ソフトバンク監督）
が晩年にファスティングでボールのスピードが上がったり、
プロゴルファーの横峯さくら選手が一時期の絶不調から
断食によって復活した等、
少食がもたらすメリットに関するエピソードが出ています。
なんとあの無敵の横綱、白鵬関も
少食なのだそうです。
さすがにお相撲さんなので
断食まではしないものの（笑）
朝昼晩の食事はかなり制限しており、
初めて白鵬関と食事をする人は
横綱の予想外の少食ぶりに一様に驚くとのこと。
以前、満腹まで食べていたときは
ケガも多く、また心の油断から
自分よりも格下の思わぬ力士に
取りこぼすことも多かったそうですから
これもファスティング(少食)効果と言っていいでしょう。
他にもオバマ大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツ氏
星野リゾートの星野社長、ジャパネットたかたの高田社長、
北野たけし、タモリ、福山雅治など、
1日1食にして外面的にも内面的にも恩恵を
受けている例が目白押しで・・・
思わず1日1食又はファスティング（プチ断食）を
やってみようという気にさせられます。
惜しむらくは、この著者がファスティングの先生と
言うわけでなく、実践的なノウハウが書かれておらず
本格的にファスティングを始めようという人には
やや物足りない点。
そんな場合は他の専門書を読んだり、
直接専門のトレーナーに相談する必要も出てくるでしょう。
いずれにしても、
「少食にすることで本来動物である
人間の眠っている潜在能力を目覚めさせる
効果は確かに有りそうだ」と十分に期待させる
ファスティング入門書としてお勧めです。
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「できる男は超少食─空腹こそ活力の源 ! 」船瀬 俊介 (主婦の友社)
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吉江勝
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□■□■編集後記■□■□
私も1日2食にしてから体も疲れにくくなり、
長女の朝練（バレーボール）でも
以前は重たかった体がイメージ通りに
動くようになってきました。
１食抜くだけでこれだけの効果があるのだから
本格的にファスティングをやってみようかな？
と真剣に考えています。
ちなみにファスティングは
健康向上や能力アップだけでなく
精力にも効果があるそうです。
「貧乏人の子だくさん」とは
ファスティングから
来ているのでしょうか？(笑）
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