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●●川島　1日で体を浄化して元気になる方法

配信日：2015年04月17日

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■■コラム　1日で体を浄化して元気になる方法


先週土曜日から今週水曜日まで
私はバンコクに行って、
水かけ祭りや野外レイヴを楽しみました。

そして、もちろん、この期間は
食事のタイミングが不規則になり
脂っこい食べ物や、ジャンクフードも結構たべました。

また、普段以上にコーヒーを飲んだり、お酒を飲んだり
普段飲まない、ジンやウォッカまで飲んだりしました。

寝る時間も不規則で、
遅い日には深夜3時すぎにまでなっていました。


そのため、旅行後の体の調子は絶好調とは言えず
体の中が濁っている感じだったので
昨日は浄化する1日にしました。

具体的には、どうしたのかというと、
とにかく水をたくさん飲んで、体は冷やさないようにして
有酸素運動と体操とお風呂と昼寝を繰り返しました。

また、コーヒーエネマをして腸内洗浄しました。

さらに、コーヒーやアルコールを避け、脂っこい食べ物も避け、
あっさりとした消化しやすいものだけ食べました。


なぜ、このようにしたのかというと、
体内の水分をたくさん入れ替えることで、
体内の不純物や老廃物がたくさん外に出ていくからです。

アルコールやカフェインやジャンクフードや脂が
おしっこや汗と一緒に、体の外へ出ていくのです。

また、体を軽く動かすことで、血液やリンパ液を循環させて
よりいっそう流し出せるようになるのです。

さらに、食べ物に気を付けることで、
新規の不純物や老廃物も少なくなり、
体の中が、どんどん綺麗になっていくのです。


というわけで、私は機能1日をデトックスデーにした結果、
疲れがとれて、体が軽くなって、気分もスッキリしました。

体の浄化を意識しないと、不純物や老廃物が
体の中に溜まり続けるようになり、それが原因で
慢性疲労になったり、病気になったりしますので、
時々、意識して、体の中を綺麗にする日を作ったほうがいいですね。

体の調子が悪すぎる人は1日では不十分かもしれませんが
多くの人はたった1日でも、かなり良くなるはずですので
ぜひ一度試してみることをお勧めします。

ポイントは、ちゃんと水分補給することと、
ちゃんと全身から汗をかくことと、眠くなったらすぐ寝ることですので、
この3つに気を付けると、体調がぐっとよくなるはずです。



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今号も、最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。
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