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●●川島　疲れた時は休むべきか？我慢して頑張るべきか？

配信日：2015年03月15日

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こんにちは。川島和正です。今日は毎日恒例の無料プレゼント情報と
疲れた時は休むべきか？我慢して頑張るべきか？についてお伝えします。


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■■最近話題のセミナー＆教材情報

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■■コラム　疲れた時は休むべきか？我慢して頑張るべきか？


以前私は、よく午前中にトレーニングジムに行ってました。

そして、朝から1時間走って、しっかり筋トレして、
昼ご飯をガッツリたべて、午後からも姿勢よく椅子に座り
モリモリと仕事をしたりしていました。

このようにしたようが、より筋力と体力がつくと思っていたので
運動後も休まず、鍛え続ける気分で
眠さや疲れを我慢して暮らしていたのです。


しかし、毎日苦しい割に、
たいして体力も筋力もつきませんでした。

それどころか、体が硬くなって、
なんか腰に違和感を感じるほどでした。


そのため、何かがおかしいと思って調べたところ
やはり疲れた時は休まないと、
体力も筋力もつかないことが発覚しました。

運動をして壊れた筋肉は、その後しっかり休むからこそ復旧して
その復旧するときに、以前より強靭になるのです。

しかし、十分に休まなければ、復旧しないままなので
体は以前より丈夫になりにくいのです。


というわけで、今は疲れた時には
すぐ横になって少しだけ仮眠するようにしています。

また、かなり疲れた時には、しっかり休むようにしています。

その結果、以前のように、いつも疲れている日々ではなく、
忙しい時以外は、いつも元気に暮らせるようになりました。


というわけで、もしあなたも、疲れたのに休まず
眠いのに寝ないタイプなのであれば、
もっと休むようにすることをお勧めします。

また1日7時間寝れば十分と決めつけずに
疲れた時には、もっと寝ることをお勧めします。

体が休みを求めているときには、
体力アップのためにも、病気予防のためにも
しっかり休むことが大切ですね。



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今号も、最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。
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