1分間実践経営

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[ワンマネ]1分間実践経営<0915>

配信日：2010年09月15日

『坐禅』

坐禅を苦行のように言うが、私は30年以上毎日坐っている。

難行苦行とか、修練ではなく、身が楽でリラックスできる
からです。

坐禅は腹式呼吸法で身と心を整えることになります。

坐禅の要領は

1.背筋を十分に伸ばす。
2.あごをかるく引く。
3.肩の力を抜いておとす。
4.下腹（丹田）に気をみたす。
5.足は正式でも略式でも良い。
6.呼吸は静かに長く吐く。
吐く息に心のコダワリと身体のコリを乗せて息といっ
しょに吐く。

毎日毎日これを続けていると、坐禅が大安楽の法門である
ことを次第に感じます。

経営コンサルタント 飯塚保人

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