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＿●●川島　憂鬱からの脱出方法

配信日：2014年03月15日

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こんにちは、川島和正です。今日は、憂鬱からの脱出方法について

お伝えします。詳しくは編集後記で。


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■■　編集後記



現代社会においては、日々、

憂鬱な気分で暮らしている人がたくさんいます。


何かしたほうがいいと思いつつ、何をすればいいかわからず、

なんとなく憂鬱な日々を送ってしまっているわけです。



なぜ、このようになってしまうかと言うと、

ぼけっとしていても、食事や寝る場所に困らず、

そこそこ安全に暮らせるからです。


また、何かやろうとした時には、選択肢が多すぎて、

調べたり考えたりするだけでも大変だからです。



このような状況の中、どうすれば憂鬱な状態から脱出して、

毎日充実した生活を送れるようになるのかと言うと、

一時間以上かけて頭の中にあることを全部書き出すといいです。


やらなければならないこと、やりたいこと、

やりたくないことなどを、全部書き出すのです。


全部書き出すことで混乱状態から脱出することが出来ますし、

自分が何をすべきかが見えるようになってくるのです。



というわけで、憂鬱状態の時には、

ぜひ頭の中にあることを書き出して、

頭をスカスカにすることをお勧めします。


健康状態が悪くないのに憂鬱な場合には、

これだけで解決する可能性が高いので、試す価値がありますね。

　



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