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＿●●川島　不安との上手な付き合い方

配信日：2014年03月06日

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こんにちは、川島和正です。今日は、不安との上手な付き合い方について

お伝えします。詳しくは編集後記で。


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■■　編集後記


あなたは今、何かしら不安を感じながら生きていますか？


例えば、お金に関する不安とか、家族や恋人に関する不安とか、

健康に関する不安などを感じながら生きているでしょうか？


おそらく、あなたも何かしら不安を抱えていて、

それが解決すればいいなと思っているはずです。

　
　
しかし、不安というものは

無くなるものではなかったりします。


一つ解決すれば、また一つ

他の不安が出てきたりするものなのです。


解決しても解決しても、

次から次へと不安が出てくることが多いものなのです。


世の中に、不安を感じていない人は、

ほとんどいないと言っても過言ではないほどです。

　
　
そのため、何か不安を感じても「みんなこんなもんだ。」と思って、

悩みすぎないようにすることをお勧めします。


人間として生きていたら、お腹がすいたり、

眠くなったりするのと同じように、不安を感じたりするものなので、

それを防ごうとしても中々難しいものですね。

　
　
なお、お腹がすいた時や眠くなった時に、

食事や睡眠で改善できるように、不安も改善することができます。


例えば、コーヒーを飲むのをやめたり、瞑想したりすると、

副交感神経優位になって、不安を感じにくくなるわけです。


ですので、不安を減らしたいときは

「人生こんな時もある。ちょっと休むか。」と考えて、

リラックスするといいですね。
　



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