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＿●●川島　食後に眠くならないようにする方法

配信日：2013年09月26日

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こんにちは、川島和正です。今日は、食後に眠くならないようにする方法

についてお伝えします。詳しくは編集後記で。


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■■　編集後記



今日の私はランチにカツ丼をガツガツ食べたのですが、

予想通り、食後眠くなってしまいました。


最近、意識して食後に眠くならないランチを食べているので、

久々に眠くなるランチを食べてしまうと、かなり損した気分です。



なぜ、カツ丼を食べると眠くなってしまうのかというと、

カツ丼は固形物で揚げ物で、

なおかつタンパク質と炭水化物の組み合わせだからです。


また、添加物が入っている可能性も高いので、

それも眠くなる原因になります。


野菜ジュースやお粥などは、流動食で油もなくて

添加物も無いことが多いので、眠くならないのですが、

カツ丼は眠くなりやすいのです。



そのため、毎日エネルギッシュに暮らすためには、

朝と昼の食事に気をつけないといけないなと、

あらためて思った次第です。


何かを食べるときは良く噛んで流動食状態にして、

油は控え目にして、食品添加物を避けて、

タンパク質と炭水化物を同時に食べないほうがいいですね。


食べ物や食べ方ひとつで、眠くなりやすさが変わって

一日に使える時間の長さが変わってきますので、

この点は気をつけないともったいないです。



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