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＿●●川島　疲れマネジメント方法

配信日：2013年07月16日

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こんにちは、川島和正です。今日は、疲れをマネジメントする方法

についてお伝えします。詳しくは編集後記で。


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■■　編集後記



私は土曜日、日曜日と2日間連続で9時間も話し

合計18時間も話しました。


私1人で話し続けるセミナーで、

休み時間もたくさんの人が質問に来るので、

トイレにいる時以外ひたすら話していたのです。



その結果どうなったかと言うと、

めちゃくちゃ疲れてしまいました。


2日連続セミナーの後はいつもそうなのですが、

とにかくヘトヘトになってしまったのです。



こんな風にどっと疲れた時、

以前は、疲れたままで翌日も翌々日も、

そのまま頑張って活動していました。


コーヒーやアルコールを飲めばなんとかなるので、

ジムにトレーニングに行ったり、グルメを楽しみに行ったり、

読書をしたり、仕事をしたりしていました。



しかし、最近は、翌日はオフにして、

ひたすら寝るようにしました。


目覚めて、何か食べて、ゴロゴロして、

昼寝をする一日にしたのです。



その結果、どうなったかと言うと、

疲れもはやく回復するようになり、

疲れが原因で風邪を引くこともほとんどなくなりました。


また、一日か二日休んだとしても、

その後すぐに元気になるので、総合的に活動できる量が増えました。



そのため、疲れは溜め込まないようにすべきだなと

つくづく思った次第です。


疲れているときに頑張ることは、何だかいいことのようですが、

風邪をひいたら本末転倒ですし

眠いまま活動するのも非効率で健康にも悪いので、やめたほうがいいですね。


私は昔から、つい疲れていても活動してしまうほうだったのですが、

最近は、冷静に考えた結果

そうしないように気をつけるようにしています。




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