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【ビジネス選書#130228】仕事に使える感情コントロールの技術（吉澤ゆか）

配信日：2013年02月28日

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「時間」と「感情」の意外な関係

【３】

時間の質を高めるには、もうひとつコツがある。それは小さな成功
体験で、先延ばし癖を治すことだ。

いつでもできることを先延ばしせずに「すぐやる」、または「いつ
やるかすぐ決める」ということが習慣化すると、潜在意識は「自分
は決めたことをできる人だ」と認識し、セルフイメージが上がる。

そのセルフイメージが、気分のよさをもたらすので、よい感情を感
じることができるようになる。さらに行動量が増える。こうして、
人は善循環に入っていく。

私たちは、ライフプランに関わる大きな目標と、小さな目標の両方
を持っている。しかし、潜在意識の中に目標達成の大小はない。

「年商１億円を達成する」という目標も「月末だから銀行で家賃を
振り込む」という目標も「決めたことを実行する」という点では、
まったく同じだ。だから、小さな目標から達成するのだ。

では「先延ばししない自分」を習慣化するには、つい後回しにして
いるが、いつもうっすら心の中に残っていることをノートに書き出
す。こうして「見える化」した上で、一個一個実行していくのだ。

・・・明日につづく

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