銀座のスタイリストが教える素敵な自分のつくりかた
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【素敵自分】若さ保つ「細胞膜」を守るには…
配信日：2012年06月15日
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2012年6月15日 【銀座のスタイリストが教える素敵な自分のつくりかた】
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こんにちは、雄心です。
最近はずいぶんと食欲旺盛です。
詳しくは編集後記にて。
※このメルマガは「お洒落してみたいけど、ファッションはなんか苦手で…」
というお洒落初心者の方向けに配信しています！
■■おすすめ教材・おすすめグッズ
日に日に強くなってくる紫外線。
「小麦色の肌」が健康の代名詞のように使われていたのは昔のこと……
いまでは紫外線の害は科学的にも証明されていて、
日差しの強いこれからの季節に何らかの対策が必要です。
帽子など小物の準備は大丈夫ですか？
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日焼けはしたくない！でも家に閉じこもるのも嫌だ！
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■■スタイル・トピック
いよいよ本格的な梅雨の始まり。
服はＯＫ、でももうひとつ大事なものが……そう、髪とお肌です。
ジメジメでコントロールが難しい時期にどうすれば？
■「梅雨どき、髪とお肌はどうしたら？」−Part5
湿気とニキビは、切っても切れない関係みたいですよ。
▼人間が体温を適正に保つために必要なのが、熱や水蒸気の発散。
梅雨の時期のように湿度が高いと身体に熱が留まりやすく、
色々な悪さをするみたいです。
中でも特に困るのが皮脂の分泌量が増えること。
分泌量が増えた皮脂で肌がテカるだけならまだしも、
やがて酸化し赤いニキビになって、炎症を引き起こしてしまいます！
大事なのはやはり洗顔。
くれぐれも洗い残しのないようにご注意くださいね。
プラス、しっかりと化粧水と乳液で保湿もお忘れなく。
そろそろ空調をお使いの方も多いと思いますが、
冷房や除湿や紫外線のために肌の水分は不足気味。
コットンにたっぷりと化粧水を含ませて、
お肌がひんやりとするまで軽く優しくパッティング。
皮膚の温度も下がりますので、毛穴の引き締め効果も期待できます。
▼もうひとつ。人間の体の約2/3を構成する水分を保つためにあるのが、
「細胞膜」という油で出来た膜。
日ごろの生活の中での不摂生やお肌にとっての過酷な環境から、
この油の膜が機能していないことも肌の感想を引き起こしています。
栄養分としてお勧めしたいのが、
必須脂肪酸である「オメガ3」「オメガ6」。
★オメガ3：魚の油に含まれるようなDHAやEPA
★オメガ6：大豆油やコーン油のような植物性油に含まれるリノール酸
このオメガ6を意識的に摂取するようになってから、
肌がしっとりもちもちして、目や口周りの小じわが減った、
という実際の研究報告も上がっているようです。
研究者の方によると、お肌の若返りも期待できるみたいです。
皮膚は細胞で出来ているのですから、
皮膚が乾燥しているということは細胞が乾燥していること。
そして細胞が乾燥すれば老化につながりますので、
食生活から見直してみるのも大事なことです。
魚を食べるのが難しい方は、魚油をサプリメントで補うとよいでしょう。
カプセルを飲むのはもちろん、割って中身を肌に塗るのも効くそうですよ！
つづきます♪o(^-^)o
■■おすすめ教材・おすすめグッズ
■ ダイエットの最終兵器、登場
体内の毒素のほとんどは、大腸で作られるってご存知でしたか？
大腸に入った食べカスや不消化物が腸のヒダや腸壁に停滞し、
一日以上たつとより腐敗発酵がすすみ毒素を発生してしまいます……。
腸内で発生した毒素や老廃物を洗浄することで、肝臓機能が改善して、
しかも血液中の毒素や老廃物をより効果的に排出することができます。
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■■編集後記
なんというか、最近はずいぶんと食欲旺盛です。
決してそれまでが少食だったわけではないのですけれど、
そんなに食べ物に関心がなかったんですね。
で、思いつくままに食べたいものをリストアップしては
ニヤニヤ（←アブないひと）していますが、
全部実現できるのはいつになるやら。
いわゆる「気になっていることリスト」ですが、
書いておけば近い将来に実現できると思うと、
やる気が出てきていいですよ。
タスクリストとか堅苦しいと面白くないので、
やわらかめのタイトルにするのがお勧めです。
ともあれ、まずは目の前の仕事から、
きっちり片付けていきたいと思います！
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