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【ビジネス選書#120515】「時間がない!」を卒業する200のアイデア（マイケル・ヘッペル）

配信日：2012年05月15日

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「時間がない！」本当ですか？

【１】

「時間がない！」を卒業しよう。そのためには、はじめに「なぜ時
間が欲しいのか」動機を見つけることだ。あなたは、１日１時間節
約して何をしたいか。

動機がわかったら、それを紙に書きだしてみることだ。書いたら、
手近な場所に置き、やる気を出したい時や初心に戻りたい時などに、
読み返すことだ。

１日１時間を手にするためには、まず15分単位のブロックを１日に
４つ見つけることだ。１日には15分間のブロックが全部で96個あ
る。それぞれの時間に何をしているかをチェックすることだ。

自分の行動を７日間、15分ごと、長くても１時間ごとに行動を記録
してみてほしい。自分の時間の使い方が見えてくるはずだ。

この時、夜にまとめて書いてはいけない。自分が何をしたかを忘れ
てしまうからだ。その結果、自分の行動をでっちあげることになっ
てしまう。

・・・明日につづく

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ブな感情をできるだけ打ち消す方法を、精神科医が教えます。ちっ
としたコツで変わるはず。

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