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＿●●川島　体を支える筋肉テスト

配信日：2012年05月14日

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こんにちは、川島和正です。今日は、体を支える筋肉テストの方法と

気軽にできる筋肉アップ方法についてお伝えします。詳しくは編集後記で。


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■■　編集後記



私が世界を旅するようになって

気づいたことの一つに

日本人男性の姿勢の悪さがあります。


日本だけで生活していた時は、

それほど気にならなかったのですが、

今では日本人男性を見かけるたびにガッカリするほどです。


そこで今日は、体を支える筋肉テストと、

無理なく姿勢をよくする方法についてお伝えします。



体を支える筋肉をチェックするにはどうすればいいかというと、

裸で鏡の前に立って姿勢をよくします。


これで、すぐ疲れる場合は

体を支える筋肉があまりないということがわかります。


鏡を見ているときは、姿勢をよくするので、

本人は自分がそれほど姿勢が悪くないと考えでいるのですが、

実はいつも姿勢が悪いタイプです。


逆に、１０分以上ピシッと立っていても疲れない人は

筋肉があって、鏡がないところでも姿勢がいいということがわかります。



では、体を支える筋肉がない場合どうすればいいかというと、

なるべく鏡の前でポーズをとったままキープするようにします。


もちろん、ただじっとしているだけでは時間がもったいないので、

本を読む時やＤＶＤを見るついでに

姿勢をキープする練習をするようにします。



これで、無理なく姿勢を良くしていけますので、

ぜひやってみることをオススメします。


姿勢が悪いだけで、ビジネスでも恋愛でも、

相手に与える印象が悪くなるので、

姿勢は良くしておかないともったいないないですね。


　
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