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＿●●川島　誰もが認める健康法

配信日：2011年09月24日

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こんにちは、川島和正です。今日は、誰もが認める健康法をお伝えします。

詳しくは編集後記で。


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■■　編集後記



世の中に健康法はたくさんありますが、

その多くは賛否両論あります。


例えば、水はたくさん飲むべきだと言う人もいれば

水はあまり飲まないほうがいいという人もいるわけです。


また、筋トレは体にいいと言う人もいれば、

筋トレは寿命を縮めるから体に悪いという人もいるわけです。



なぜ、このように賛否両論になるかというと、

その人の体質や、生活様式によって、

メリットになることもあれば、デメリットになることもあるからです。


例えば、気温３３度のところに住んでいる若者は

明らかに水をたくさん飲んだほうがいいわけです。


しかし、気温１０度の暖房もないところに住んでいて

なおかつあまり体を動かせない老人は

水を飲んだら体を冷やすので飲まないほうがいいわけです。



このように、「●●をしたほうが健康にいい。」といわれることは

たいてい、実践する人の状況によって

良かったり、良くなかったりします。


しかし、唯一、ほとんどの人が認める健康法があります。


それは一体何かというと、

「体温は上げたほうがいい。」ということです。



もちろん、４０度とかまで上げたら死んでしまいますし、

水をとらないで体温をあげたら脱水になりますが、

３５〜３７度くらいの範囲で水分補給しながらでしたら

上げたほうがいいのです。


これについては、誰も反論できないほどで

例えば３５．５度と３６．５度を比較したときに、

免疫力を始め、ありとあらゆる面で３６．５度の方がいいようです。



そのため、日ごろから、なるべく体温を高めにして

生活してみることをオススメします。


体温を上げれば病気になりにくくなることはもちろんのこと、

眠くなりにくくなったり、疲れにくくなったり、

やる気や集中力がアップしたりして、メリットが大きいです。


汗をかかないようにすることだけを考えて、

体のほとんどの機能を低下させてしまったら

大変もったいないので、くれぐれも気を付けることをオススメします。



ちなみに、私は家にいるときは

少し汗をかくくらいの温度にしているのですが、

そのくらいの温度のほうが、やっぱり調子がいいです。


いつでもシャワーを浴びられる環境にいる場合には、

汗ばむくらいがちょうどいいですね。





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