川島和正の日刊インターネットビジネスニュース

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＿●●川島　運動好きになる方法

配信日：2009年07月17日

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こんにちは、川島和正です。今日は、運動好きになる方法をお伝えします。

これで健康状態が良くなり、毎日の気分も良くなります。詳しくは編集後記で。

　　　　
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■■　編集後記



「運動しましょう！」と言われると、

「面倒だな。」とか「疲れそうだな。」という

ネガティブなイメージを抱く人が多いと思います。


おそらく、日本人の半分以上は

運動についてネガティブなイメージを持っていると思います。


運動が好きか嫌いかは、

過去の経験によって決まることが多いのですが

多くの人は、過去に苦しい運動させられたため、

運動嫌いになっているのです。



しかし、運動嫌いなままだと、

肉体的にも精神的にも損することだらけなので

運動好きになったほうがいいです。


運動好きになって運動するようになれば、

毎日の気分がよくなりますし

仕事もはかどりますし、病気になる確率も下がります。



そこで、今日は運動が好きになる方法をお伝えします。


運動好きになるにはどうすればいいのかというと、

「運動＝楽しい」という脳が連想するように行動します。


無理やり運動させられた経験から

「運動＝苦しい」となっている連想体系を

「運動＝楽しい」に変えるのです。



具体的には何をすればいいのかと言うと、

楽しい運動をします。


例えば、最初は

ボーリングとかバドミントン、ゴルフなどが

楽しいのではないかと思います。


体を動かすことで楽しい気分を感じて

連想体系を変えていくのです。



また、体を動かすのが少し好きになったら

ウォーキングや、サイクリングなどに

取り組んでみるといいと思います。


こちらは、ただもくもくと行うだけでは退屈でしょうから、

何かを聞きながらとか、景色を変えながらとか

フィットネスだったら雑誌を読みながら行うといいと思います。

しかも、聞く物や読む物は自分が大好きなものがいいです。



このように、運動と楽しいことを結びつける機会を増やすと

「運動＝苦しい」から「運動＝楽しい」に変わっていきます。


そして、運動する機会が増えると、

毎日の気分がよくなりますし

仕事もはかどりますし、病気になる確率も下げることができます。



ですから、運動嫌いな人は

ぜひ楽しい運動からはじめてみることをオススメします。


ある日突然、ハードな運動をはじめても長続きしませんので

楽しい運動からはじめることが重要です。



なお、運動以外のテーマについても

好きか嫌いかは

過去の経験から決まっていることが多いです。


そのため、嫌いなことを好きになりたいときには

運動の例と同じように

楽しいことと結びつけるようにすることをオススメします。




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