インタリスト流 ★ 顔の見える職務経歴書の書き方

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【キャリレコ】キャリレコを使いこなして生き方上手になろうbyやまかわ

配信日：2011年08月26日

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　　　　　　　　　ビジネス交換日記２０１１

　　　　　　　　８月のテーマ：ストレス解消法　　　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　2011年8月26日(61)　　　　　　　　　　　　　　　
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インタリストのやまかわです。こんにちは。

ようやく暑さも峠を越えたようで、さすがにこれからは３５度超と
いう酷暑日(？）はもうなさそうです。携帯で写真を撮ることが
最近は趣味になっていますが、秋の草花が目に付き始めました。
ついこの前まで花だったのに、もう実になりかけていたり、
自然の営みは思いのほか早く、着実でものだと感じています。


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　◇　キャリレコ振り返りへのアドバイス

　　　　　　〜　用途によって使い分けましょう　〜

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月曜日、水曜日と記事を読んで、愛さんも春奈さんも、
キャリレコを身近なものとして活用して下さっている様子に
嬉しくなりました。


●気持ちを発露する場　by 愛さん
　　記事：http://bit.ly/qyo9Ox


これは、ツイッターという手軽な仕組みを使って
キャリレコをつくった、もともとの狙いでもあります。

自分にとってプラスでもマイナスでも
ちょっと気持ちが動いたときに吐きだす。

職場であれば、気持ちを平静に保つことにも役立つでしょうし、
後から振り返って自分を知る手掛かりにもなります。

仕事関係のツイートが中心なので、刺激を受けて
励みになるというのもキャリレコならではですね。

新しいキャリレコサイトでは「ウキボタン」「モヤボタン」が
設置されましたので、コメントするほどではなくても、
ボタンをクリックしてお互いに応援しあったり、共感を示したり
することができます。

読者のみなさんもぜひボタンを押してください！
http://www.interist.com/careereco/


●達成できそうな目標が立てる by 春奈さん
　　記事：http://bit.ly/qRa5HZ

杞憂という言葉がありますが、まだ起こっていないことについて
想像を膨らませていくと不安ばかりが募ってきます。

今、気持ちの動きも含め自分の身に起きていることを
冷静に受け止めることができるようになれば、
自分が具体的に扱える大きさのものとして現実が見えてきます。

（現実とは「その人」が外界をどう見ているか、
その人にとっての現実でしかありません。）

春奈さんは、キャリレコに出来事と気持ちと行動を分けて
記録しようとすることによって、自分に起こっている出来事と
現実的に付き合うことができるようになってきたということですね！

これはすごいキャリレコ効果です(笑)


いつも冷静でいるのは人間的な味わいに欠けるかもしれませんが、
必要に応じて、一歩引く(自分の感情や思考に支配された状況から
抜け出すことを脱フュージョンとか脱中心化といいます）ことが
できるようになると、楽に対処できることが増えるのではないで
しょうか。

生き方にコツ(スキル)があるとすれば、脱フュージョンは
身に付けるとお得なコツの１つだと思います。


次は、ぜひ自分が望む目標に近づいていくためにもキャリレコを
使ってください。


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　◇　お知らせ

　　９月以降のメルマガでのキャリレコアドバイスについて

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今年度は、キャリレコを多くの方にご利用いただき、
メルマガの中でも交流していきたいと考えてきましたが、
残念ながら、広報力の乏しさなどからなかなか実現できておりません。

また、メルマガ自身の特性として双方向のやりとりには
あまり向かないということもあり、今後はフェイスブック
ページの中で、双方向のやりとりをさせていただきたいと
考えています。

それに合わせて、これまでメルマガの中でキャリレコの使い方を
説明したり、愛さん、春奈さんにご協力いただき、おふたりへの
アドバイスを事例として取りあげたりしてきましたが、
コーナーの内容を変更します。

新コーナーは、
(1) 愛さん、春奈さんのキャリレコ小目標紹介
(2) フェイスブックページとの連動企画：今週のお題
という構成で進めていきます。

今週のお題では、職場の面白いネタを募集します。
ぜひフェイスブックへの投稿をお願いします！


実は、フェイスブックページはまだ準備中です。。
準備が整い次第、ご案内いたします。


引き続きキャリレコを、楽しく面白いツールとして、自己理解、
ビジネススキルアップにご活用いただければ幸いです。


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◇ 編集後記

最近、平常心でいられる範囲(キャパ)が広がっているようなんです。
それと気づいたのは、静かな場所にいた時、外で人の話し声がしても
全く気にならない自分を発見した時。以前なら舌打ちしたところです。
あるいは、他の人がイラついているのに、私は普通でいられる場面
なども増えているように思います。
年齢のせいか、トレーニングのおかげか？　月に１〜２回実践している
瞑想効果がでてきているのではないかと思っています(^^)


次回８月２９日(月)。
来週から９月のテーマ「イメージアップするには？」です。

┌───┐
│＼☆／│このメルマガにご返信ください。
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読者のみなさんからのご意見やアドバイスをお待ちしています！
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