インタリスト流 ★ 顔の見える職務経歴書の書き方

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【テーマ】ストレス解消法：長く続けて自分の状態を知る

配信日：2011年07月29日

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　　　　　　　　　ビジネス交換日記２０１１

　　　　　　　　８月のテーマ：ストレス解消法
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　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　2011年7月29日(52)　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　　〓★　目　次　★〓

　◇　テーマの話題　〜長く続けて自分の状態を知る〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by やまかわ

　◇　キャリレコ　アドバイス
　
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インタリストのやまかわです。こんにちは。

ここのところ、東京でははっきりしないお天気が続いています。
雨もしっかり降らないので、かえって湿度が高くなっています。

この時期は、「土 潤 溽 暑（つち うるおいて あつし）」という
七十二候の一つで、日本や中国では大暑の時期をさらに３つに
分けて、真ん中の時期を表わすのだそうです。暦通りですね。
ちなみに、次は「大 雨 時 行（たいう ときに ゆく・たいう
ときどき おこなう）」ということで、暦に従うとすると、
大雨が降りそうですが、さていかに？

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　◇　テーマの話題　〜モデルから自分の将来をイメージする〜

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ストレスとは、外からの刺激のことなので、
ゼロになることはありませんし、
逆にゼロになってしまうと、張り合いのない状態になって、
生き生きと暮らせなくなってしまうでしょう。

でも、過剰なストレスには、うまく対応できないので
問題が起きるまえに、解消したり発散したりする必要が
あるというわけですね。

愛さんも春奈さんも、自分の時間を持つことや休息を
取ることを大切にしているとのこと。

それが、次への活力になっているのでしょうね。


最近読んだメルマガに、同じようなことが書いてありましたので、
２つ紹介します。

１つは、ギュスターヴ・フローベール（作家）の言葉
「秩序だった着実な人生を心掛けなさい。
　そうすれば、独創的で荒々しい仕事ができる。」

もう一つは、『「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす！』
(池田千恵・著)の書評です。私自身が読んでいないのに
紹介するのは気が引けますが、紹介者が土井英司さんなので
間違いないでしょう、おそらく(笑)

＜以下、メルマガ　ビジネスブックマラソンからの引用＞

テーマは、ズバリ「ひとり時間」。

いつも人と群れてばかりで時間を浪費するのではなく、「ひとり時
間」をきちんと確保することによって、人生を思い通りにデザイン
していこうというコンセプトです。

仮説を考える時間が「ひとり時間」、そして仮説を検証していく時
間が「みんな時間」

頑張ってもうまくいかない──そう思ってしまう時は、頑張る前の
「考える」時間が足りないのです。

面白そうだと思った方は、読んでみてはいかがでしょう。
時間の作り方、使い方や手帳の使い方など
参考になる情報が得られると思います。　　　＜引用終わり＞


ところで、
私がお勧めしたいのは、自分自身を定点観測できるように、
何か１つ長く続けられるストレス解消法を持つことです。

興味のあることをあれこれやってみることも、
楽しいですし、経験の幅を広げるために良いことですね。

ただ、あれこれやり散らかしてばかりいると、
自分を見失ってしまうのではないかと少し心配です。

趣味でもスポーツでも健康法でも、何か１つ続けていると
自分の変化を感じられ、今の自分の心身の状態について
発見があります。

年齢とともに変化していく状態であったり、
季節毎の変化で会ったり、
ここ数日の間の体調の変化であったり。

自分をよい状態に保つために、まずは今の状態に
気づくことが大切です。これは、キャリレコにも
通じるコンセプトですね。


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　◇　キャリレコ　アドバイス

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もう１人のキャリレコファシリテーター 中澤さんが
フォローしてくださっていますが、
私自身は、キャリレコ上でなかなか反応ができておらず、
すみません。

前回は、キャリレコを使って、出来事に対する気持ち、
考え方、行動を分けて考えること、未来自己という形での
目標の置き方などを解説しました。

コツがつかめるまでは、なかなかすぐにできるようには
ならないと思います。

キャリレコは、とても楽ちんなツールなのですが、
やはり少しだけ、努力していただく必要はあります。

ぜひ時間のあるときに、自分のキャリレコツイートを振り返って、
練習してください。
だんだんと、すぐその場でできるようになってきると思います。

ポイントは、感情に巻き込まれずに、自動的な反応を
見直して、なりたい自分になるために、
適切に行動できるようになることです。


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◇ 編集後記

３０日(土)に、鎌倉大線香花火大会に参加する予定です。
これは、例年の花火大会が中止になったことを惜しむ声に押されて、
地元の有志が発起人となり、東日本大震災および福島原発事故の
被害者の追悼・鎮魂と祈りをこめて、開催されることになりました。
http://730kamakurahanabi.wordpress.com/

夏はお盆や終戦の日など、死者と再会し追悼するイベントが多いですね。
私も、心を込めて祈りたいと思います。


次回８月１日(月)です。

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