インタリスト流 ★ 顔の見える職務経歴書の書き方

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【テーマ】ストレス解消法：休日はマイペースなインドア派by愛さん

配信日：2011年07月25日

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　　　　　　　　　ビジネス交換日記２０１１

　　　　　　　　８月のテーマ：ストレス解消法　　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　2011年7月25日(50)　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　　〓★　目　次　★〓

　◇　テーマの話題　 by 愛さん

　　　〜　ココロとカラダの調子を整え、充電する休日　〜


　◇　キャリレコ　ワンポイント

　　　〜　行動が変わっていくと、結果として気持ちも変わる　〜
　　　　
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こんにちは！Eyes竹下です。

前回の春奈さんの記事（http://p.tl/RlZb）で
書いてくださってたように、
地域仕事づくりチャレンジ大賞２０１１中四国予選で
私が担当していたインターンシップ生が中四国の代表に
選ばれました。

インターンの目的・成果はプロジェクトごとに違うので、
何か基準を設けて優劣を競った結果ではなく、

各地のコーディネーターや、関係者の方々が
「これからもこういう事例を作っていきたいよね！」
と共感できるプロジェクトが選ばれました。

予選会は、さらにこうしたらもっと良い！と意見交換し、
仲間を増やしたり、コーディネートの精度を磨く場でした。

いや〜！共感いただけるというのは、うれしいものですね！！

周囲からのお言葉やアドバイスを受け、「人それぞれ」と言えど、
コーディネーターとしての成長や成果も可視化される機会となり、
ぐっと目線が上がりました！

９月に東京で、さらに多くの方の前で発表・・・今から楽しみです♪


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　◇テーマの話題

　　　〜　ココロとカラダの調子を整え、充電する休日　〜

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さて、あっという間に８月のテーマに突入です！

８月のテーマはストレス発散方法。

日常の仕事の中でも、不快なこと＝ストレスが溜まる
ということだけでなく、
自分が苦手とすることや初めての試みをする機会には
どうしても過度な緊張やプレッシャーを感じ、疲れが残ります。


私の場合は、発散して解消→でも月曜からまた溜まる・・・
という流れはあまりないので、ストレスとは、
ココロとカラダの調整・充電と考えて向き合っています。


・・・ということで、よく後輩からは驚かれる、
私の休日の過ごし方をお話します。

私、仕事（営業・企画系）からも見た目（大柄）からも
アウトドア派に見られがちなのですが、実は真逆です。

ストレスを「発散」する・・・というよりも、
穏やか〜に消化する休日の過ごし方が多いですね。


例えば・・・・

金曜日の夜に缶ビールを買って、飲みながら料理をしたり、

土日にDVDと本を借り込み、１日中家から出ずに見続けたり、

１人で遠くのカフェにドライブしたり、と結構、インドア派です。


もちろん、友人と飲みに行く！とかカラオケで歌い倒す！
とかもあるのですが、好きにしていいよと言われたら家にいますね。

これも自分のペースだし、守っていきたいことでもあるのですが、
仕事を通じてたくさんの人にお会いしたり、情報が入ってくるので、
頭の中を整理しきれていなかったりするんですね。

なので、休日はあまり人に会わずに過ごしたり、
カフェで１週間分の情報や経験を整理する時間が落ち着きます。

人との会話も、週末に思い返している時に
ようやく理解できることがあったり。


友人によっては、大手住宅メーカーに勤め、
業務中に住宅販売の接客を終日こなし、でも休日も家にいるなんて！
と、旅行したり人に会ったり動き回っている人もいますね。

きっとそれで、気持ちの充電ができているんだろうと思います。
こればかりは本当に人それぞれですね！


学生の頃は、スケジュール帳が埋まっていないとヤダ！
なんて元気なことを言っていましたが（笑）
今は仕事がとっても大事なので、ここぞという時に力を出せるよう、
オフの過ごし方も自分のスタイル・ペースを大事にしています。

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竹下　愛
NPO法人Eyes
事業統括　兼　インターンシップコーディネーター
http://www.npoeyes.net/


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　◇　キャリレコ　ワンポイント

　　〜　行動が変わっていくと、結果として気持ちも変わる　〜

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２２日(金)のアドバイスでは、愛さんのツイートを
具体的に取り上げて、キャリレコ流スキルアップツイート術を
解説しました。

出来事とその時感じた気持ち以外には、自分や出来事への評価、
失敗したことをいかに穴埋めするかは記述しないということが
具体的にわかっていただけたようですね。

春奈さんから、
「ものごとの割り切りが早い人も感情を受け止めるのが
上手なのかなあなんて考えています。」というメールを
いただきましたが、その通りですね。

なかったことにしたり、気づかないふりをしていることは、
無意識の中でいつまでも引きずって、自分で自分の足を
引っ張っていることもあります。

認めた上で、気持ちに巻き込まれずに考え、行動することが
大切です。また、そうしているうちに、気持ちがだんだん
変わっていきますよ。

たとえば、失敗を恐れて行動できなかったのが、
怖がっている自分を認めながら、できる範囲で行動していくと、
失敗しないとわかって不安が消えたり、失敗しても必要以上に
落ち込まなくなったりするということです。

なでしこジャパンへのインタビューで、確か澤選手が
「点を取られた時はどう思いましたか？」と聞かれ、
「そういうことはよくあることですから」と答えていました。

点を取られて落ち込んで、負けに行くか、
点を取られるなんてよくあることだと気にしないで、
積極的に攻めていけるか、日頃の行動の仕方、考え方で、
結果が全く違ってきますね。


今週も、キャリレコを楽しみながら活用していきましょう♪

http://careerzine.jp/reco/


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◇ 編集後記

ストレスに関連して、ストレス・チェックができるサイトを
ご紹介します。ストレス・チェックだけではなく、対人関係上の
タイプやワークライフバランスチェックなども受けられます。
面白くて、参考になりますので、おススメです！
http://bit.ly/r43uPU

それから、嬉しいことや楽しいことでも、人はストレスを
感じます。小さい子供が、遊園地に遊びに行って、興奮して
帰りには車や電車の中で、疲れて寝入っていることをイメージ
するとわかりやすいかもしれません。

ライフイベント別のストレス一覧はこちらをご参照ください。
http://bit.ly/mTO8zG


次回は、７月２７日(水)です。お楽しみに。

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