インタリスト流 ★ 顔の見える職務経歴書の書き方

※メルマガ内容は省略されています。もっと詳しく見る

• 
• 

【キャリレコ】自分をただ観察するというのは難しいですねbyやまかわ

配信日：2011年07月22日

─[PR]─────────────────────────────────
休みたいのに休めないあなたへ。やずやの「雪待にんにく卵黄」
┌─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┐
│本│日│先│着│３│０│０│名│様│限│定│３１日無料スタートパック
└─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┘をご用意しています！
http://a.mag2.jp/FVyy
─────────────────────────────────[PR]─


▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　　　　ビジネス交換日記２０１１

　　　　　　　７月のテーマ：職場外のつながり　　　
──────────────────────────────
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　2011年7月22日(49)　　　　　　　　　　　　　　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　　　　　〓★　目　次　★〓

　◇　キャリレコ振り返りへのアドバイス　
　　　　　　〜　コントロールするのは、感情ではなく行動　〜


　◇　キャリレコの使い方　ワンポイント
　　　　　　〜　単に観察することの難しさ　〜

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

インタリストのやまかわです。こんにちは。

今年は、東日本大震災をきっかけに節電などの必要性から、
花火大会などの夏のイベントが中止になったり、縮小されたりして
少しさびしく思っていらっしゃる方もおいででしょうか。

大きなイベントに参加するのではなく、スイカ割やバーベキューを
したり、庭で花火をしたり、親しい人たちと手作りのイベントを
催すのも、夏の楽しみかもしれませんね。


〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓

　◇　キャリレコ振り返りへのアドバイス

　　〜　コントロールするのは、感情ではなく行動　〜

〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓

今回は、仕事の進め方に役立つアドバイスをしたいと思います。
自分なりに咀嚼して、共感できる点は取り入れてもらえると
うれしいです。


●がんばる・無理するのではなく、工夫する。by 愛さん

　→標準的な頑張り方の感覚値(１００％）を持つ


ただ、がむしゃらにやればいいわけじゃないと気づいたという
愛さん。これからの仕事の仕方が変わるかもしれませんね。

体力も能力の１つと考えて、きちんと管理したり、
向上させたりすることを考えるのもいいかもしれません。


キャリレコとは直接関係ありませんが、仕事の進め方について。

根性論で、やれる見通しもないのにがんばるというのは、
合理的ではありません。が、ついやってしまう気持ちも
わかります(笑)

自分のできる範囲をわかった上で、少し背伸びしてみるという
合理的な根性論は、必ずしも悪くないと思いますよ。


たとえば、普段は不測の事態に備えて８０％くらいで仕事をし、
不測の事態が起こらなければ、残り２０％は勉強や情報収集に
当てる。ここぞというときは、１２０％の力で頑張る。
ただし、短期間に限ります。

自分の標準的な頑張り方の感覚値(１００％）を持たないと、
倒れるまで闇雲に頑張るということになってしまいます。

余裕を持って仕事をしながら、仕事の質を維持したり上げたりする
には、愛さんが言うように工夫することがとても大切ですよね！


周りの方の期待に応えたいという気持ちなど、
なかなか合理的に考えた通りにはできないものですが、
こういう考え方もあるということをご参考までに。


●価値観の中で変えられる部分と変えられない部分　by 春奈さん

春奈さんは、徐々に自分のスタイルや価値観が見えて、
手ごたえを感じていらっしゃるように思います。

「感情をコントロールする術をたくさん持つことで、
こなせる場面を増やせる」と感じているので、
今後課題として取り組みたいとも思っているとのこと。

細かいことですが、感情と考え方、行動をきちんと分けて、
捉えられるようになることが大切です。


基本的には、感情をコントロールするというよりは、
感情は受け止めつつ、感情に巻き込まれないように、
行動をコントロールすると考えてください。

感情をコントロールしようとすると、ネガティブな感情を
押さえこんだり、無視したりすることが起こりえます。

それは、状況に対応したり、自分らしく生活したりするには
あまり良いことではありません。

大事なのは、落ち込んだ時、腹が立っている時、悲しい時にも、
仕事の場面では、気持ちに引きずられず冷静に行動することですね。


それから、考え方については、いつものワンパターンで
定型的な考え方に陥っていないか、枠をはずして考える方法を
身につけることは、柔軟性を高めるために役立ちます。

簡単なところでは、キャリレコなどで客観視するトレーニング、
ビジネススキルとしては、ロジカルシンキングなど
各種の思考法が参考になるかもしれません。


〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓

　◇　キャリレコの使い方　ワンポイント

　　〜　単に観察することの難しさ　〜

〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓

春奈さんが、「今 条件反射的に行っている行動や感情を
もっと噛み砕いていくことが必要なのかなと思いました。」と
書いていましたが、いかに条件反射から抜け出すことが難しいか、
愛さんのツイートをサンプルに説明しますね。

●ある日の愛さんのツイート

「私は超集中力散漫。意識して仕事に取り組まないと、中途半端な
ところでタイムリミットが多い。まずは手を広げる前に、自分が
納得したものを提示できるとこからやりたい。あ、このツイート、
先のことをちょっと意識して書いてしまった。」


この文の流れを追うと、

▼自分はこういう人間(どちらかというとネガティブな自己概念)
▼だからこういうまずいことが起こる
（これは事実かもしれませんが、中途半端というのは愛さんによる
　ネガティブな評価を含みます）
▼対策として、こうしたい。

起きた出来事は、ネガティブな評価による主観的に表現され、
その前提として、だめな自分がいるという、自動思考による
記述と考えられます。

また、対策も出来事の記述が具体的ではないため、合理的な対策か
どうかはわかりません。愛さんの主観的な世界は、一応完結して
いる形です。ですから、極端に言えば、愛さんの頭の中だけで
起こっていることかもしれません。

最後の一文で、何かまずそうだぞと、気づいてはいるのですね(笑)


では、キャリレコ的にはどのように記述してあればよいでしょう。
正解ではなく、一例としてみてください。

▼今日やろうと思った仕事が全部はできなかった。相変わらず
　中途半端だなと思って落ち込むww

▼【自己】１つのことを仕上げる前に、いろいろなことに手を
　出してしまう自分。スケジュールの見積もりが甘い自分。

▼【未来自己】その日の仕事はきちんと仕上げて、すっきり
　仕事を終えられる自分

▼【小目標】まず、自分でできる１日の仕事量と仕事の進め方を
　把握するために、１週間、作業記録を付ける。

ステップをきちんと踏むと、落ちが変わります。

「まずは手を広げる前に、自分が納得したものを提示できるとこ
からやりたい。」って、具体的にはどうしようと思っていますか？

実際に行動でき、結果を確認できる内容に落とし込みましょう。


〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

◇ 編集後記

台風６号は、四国や紀伊半島で被害が出ましたが、関東地方の
手前で太平洋にそれ、東北地方を直撃しなかったのが、
まだしもよかったと胸をなでおろしています。これから台風の
季節ですので、被災地の全ての方々の住環境が早く整うことを
願っています。


次回７月２５日(月)です。

┌───┐
│＼☆／│このメルマガにご返信ください。
└───┘
読者のみなさんからのご意見やアドバイスをお待ちしています！
──────────────────────────────
　　　　　　　　　メンバーからのご案内
──────────────────────────────

★キャリア・レコーディングで
　キャリアのホップ・ステップ・ジャンプ！
　セルフコントロールできるビジネスパーソンになろう。

　キャリレコ　http://careerzine.jp/reco/


☆NPO法人Eyesブログ『心は錦』　http://npoeyes.blog15.fc2.com/

☆やまかわ
　メルマガ：インタリスト流★職務経歴書の書き方
　　　　　　　http://www.mag2.com/m/0000120256.html

★ツイッター　http://twitter.com/
竹下 　　@ai_eyes
こやま 　@koyamm
　やまかわ @yamakawajunko

──────────────────────────────
メールマガジン「ビジネス交換日記」
☆発行日　　：週３回（月水金）
☆発行責任者：山川純子
☆問合せ先　：info2*interist.com　　（* → @)　
☆バックナンバー、
　登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000262086.html

　有限会社インタリスト
　〒104-0061 東京都中央区銀座6-6-1　銀座ビジネスセンター内
　03-5537-7122 http://www.interist.com
──────────────────────────────
▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴
◎ビジネス交換日記
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000262086/index.html


━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
100万通を１時間、1通あたり0.08円より。
日本一はやくて、日本一安い。まぐまぐの業務用メール配信！
お問い合わせは info@mag2.com までどうぞ！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽こちらもいかが？マネージャンルの注目メルマガ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
●１１万が６９３万になった禁断の株式投資法
http://www.mag2.com/m/0000202500.html 週２回
11万円を会社四季報を使って1000万円にまで増やし、雑誌ビッグトゥモローに２
度掲載された投資家、坂本彰のメールマガジン。幸せな投資家になるための投資
情報やノウハウを定期的に配信。読者解除も最下部からできますので安心です。
ご登録は今すぐ！

★発行者webもご覧ください↓
http://ri-buru.sakura.ne.jp/?ad=02
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【まぐまぐ！】━