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＿●●川島　つらい時に気持ちを軽くする方法

配信日：2011年07月17日

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こんにちは、川島和正です。今日は、つらい時に気持ちを軽くする方法を

お伝えします。詳しくは編集後記で。


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■■　編集後記



誰しも生きていれば、

つらい思いや悲しい思いをすることがあると思います。


失敗したり、裏切られたり、大切な何かを失ったり

将来が不安になる事件がおきたりすれば

つらくなったり、悲しくなったりしても無理はありません。



しかし、そこでの対処法によって、

その後の気持ちや、その後の生活は変わってきます。


そのため、今日は、川島イチオシの

つらい時や悲しい時の解決策をお伝えします。



つらい時や悲しい時には、何をするのがオススメかと言うと

まず、美味しい料理と美味しいお酒をたらふく食べるようにします。


そして、眠くなったらぐっすり寝るようにします。


それから、目が覚めたら、

太陽を浴びながら体操をして１日をスタートさせます。


その後、仕事があるなら仕事に集中して

仕事がなければ、運動して汗を流します。


たった、これだけです。



ポイントは、とにかく体を動かすことです。


じっとしたまま、考え込んでしまうと

どんどん落ち込みますので、とにかく体を動かすのです。


体を動かして、疲れたら寝て、栄養が足りてなければ補給して、

また睡眠と栄養が満たされたら運動するのを繰り返せば

気分はどんどんよくなっていくはずです。



なお「こんな程度じゃ、良くなる訳ない」と思っていたら

なかなか良くなりません。


本当に、気分をスッキリさせたいのであれば

体を自ら動かすだけではなく、

心も自ら動かすようにすることが大切です。



また、自分の日ごろの行いが原因で

つらい思いや苦しい思いをしたのであれば

自分の日々の行動を変えていくことも大切です。


同じ行動を繰り返していたら、

また同じようにつらい思いをしたり

苦しい思いをしたりします。




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