１分間コーチング『メルマガ版！』～石武丈嗣の成幸コーチングからヒントをつかみとれ。

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１分間コーチング〜歩くこととは時として、絶大な脳力開発になることがある〜

配信日：2011年06月29日

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│　　　　　　Ｍ　Ｅ　Ｎ　Ｕ　　一　覧　　　　　　　│
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│【１】今日の格言。　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【２】本文記事。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
│≪歩くことは万能の成幸促進剤となる≫　　 　　　　 │　　　　　　　
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│【３】皆様のお便りコーナー。　　　　　　　　　　　│
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│【４】編集後記。　　　　　　　　　　　　　　　　　│
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│【５】私のプロフィール＆注意書き　　　　　　　　　│
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【ボーナス時期特別告知】

以前に行ったクライアント様の募集ですが、

既に申込者多数で止めていたのですが、

多くの方々からのご要望ならびに、

せっかく夏場のボーナス時期ですので、

受け付け期間を“延長”いたしました。


宜しければ、私のコーチングを

必要としている方がいらっしゃいましたら、

是非、この機会に私に連絡くださいませ。


さて、滅多にクライアント様を募集しない私が、

約“５か月ぶり”の

継続コーチング、“クライアント様募集”です。


あなたはどちらを選びますか？

仮に１つの物事を

“１０年間”勉強しなければならないとしたら、

もしも、それをたった“３ヵ月”に

縮めることができるとしたら、

やってみたいでしょうか？


・・実はいうと可能なのです。


方法はこちらから。

⇒ http://ameblo.jp/seicousya/entry-10893722105.html

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【Facebookはじめています】

冷やし中華はじめました。

ではありませんが、

私も以前よりFacebookを初めております。

よろしければ、ご参加中の方々と

情報共有したいなと思っております。

・・実は言うとFacebookにこれから載る

１分間コーチングの日記は“最新版”なのですよね。

つまり、このメルマガの記事はストックで、

Facebookのは私の持っている最も新しいコーチング記事です。

ですが、それはここだけの秘密ですよ（笑）

良ければ、友人、仲間、ビジネス交流。

じゃんじゃん、Facebookにて募集したいと思います。

Facebookの私のページはこちら。

⇒ http://www.facebook.com/cokumu.joji

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〜石武自論書６６条（改変版）より〜

『自らを変えるのは自らのみである。
それを決して、忘れてはならない。
　あなたは自分を変えられるのだ。』
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【今日の格言】

『脳と足は繋がっている。

そのために歩くことは時として

効果絶大の薬となる場合もある。』

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≪歩くことは万能の成幸促進剤となる≫


今日は“運動と人間の関係”について

話させていただきます。


どうぞよろしくお願いいたします。


皆様は、

日頃、運動されていらっしゃいますか？


ちなみに私は、

２、３日に１回は本格的な筋力トレーニングをセットでし、

休日はなるべく散歩等して歩くようにはしています。

また、本業は機械工ですから、

元々、肉体労働系の仕事です。


基本的にはこのようなものですが、


私が“体を動かす時”というのは、

例外として、“もう２つだけ”あります。


１つ目が、“集中力が途切れかけた時”

２つ目が、“悩みや不平不満が出た時”


この２つだけは例外的に、

“仕事を中断してまで”

体を動かすように心がけています。


ただ、体を動かすといっても、

筋力トレーニングとかのきつい運動ではなく、


“歩くのみ”です。


人の作りですが、


元々、人類の祖先は、

二足歩行にて、脳を著しく発達させました。


そこからわかるかと思いますが、


“人間は歩くことで脳に強い刺激を受けます”


脳がこのような状態ですと、

脳は不快な感情やマイナスの感情が、

続かないような作りになっています。


つまり、


人間は、

“歩きながら、恐怖を感じたり、悩み続けるというのは、

不可能な作りになっているのです”


人は歩き始めて、

１５分くらいすると、

快楽ホルモン、ベータエンドルフィンが出ます。


この歩いた時に出る、

ベータエンドルフィンは、

効果は５，６時間続きます。


また、そのあと、

ベータエンドルフィン以外にも、

ドーパミンも分泌されますので、

さらに、脳は良い方向に活性化されるのです。


事実、これを応用して、

歩きながら、ノートをまとめていたり、

プランニングをしている

成幸者の方も多いものです。


また、口癖理論で有名な、

佐藤富雄氏は


『成功したいなら、ウォーキングしなきゃダメだ。』


と分かりやすく説明しております。


歩くことは成幸にも繋がるのです。

健康にも良いですし、

また脳的にもとても良いことということでした。


さて、それでは今日の設問です。


『あなたは日頃、歩いて脳を活性化さていますか？』


以上です。

少しの間、考えてみてくださいませ。


実は言うと、

歩くことはストレス解消にもいいのです。


歩き始めてから、

４０分くらい歩くと、

今度はセロトニンというものが出始めます。


これはストレス解消、

不安解消、イライラ解消、うつ気分を追い払うという

効力があります。


さらに、歩くことが習慣化すれば、

海馬が影響を受け、記憶力のアップ。


それに、

もしかしたら、

あなたにとっての“天職”を見つける

ヒントにもなりえるのです。


次回はこれについてお話しましょう。

題して、“天職は歩くことから見つけるべし”

では、次回に続きます。

（次回に続く）


『思考は現実化する/させるコーチ』

石武丈嗣。

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【皆様のお便りコーナー】

今日は私のmixiのコメントから、

ATARAXiAさんからのメッセージです。

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１分間コーチング：対極のことを言っているような“同じ結果”を呼び込むという事実より。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1742886529&owner_id=12082548


非常に面白くかつ興味深い日記でした。

私たち一人ひとりにも同じことが言えるかもしれませんね。

人生において、「生まれ出でる」というスタートは同じ、

しかし過ごす環境（過程）はバラバラ。

目指すものは、過程による個々の差があれど、

概ね「幸福」という思考の実現。

石武さんの洞察力に感服いたしました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

※ATARAXiAさんのページはコチラ

⇒ http://mixi.jp/show_friend.pl?id=24518496


さてさて、皆様のお声を常時募集中です。

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたしますね。

ええ、“必ず”です。


皆様の言葉、いつもお待ちしておりますね。

それでは、失礼いたします。


■　メルマガの感想はコチラから。

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【編集後記】

このところ、お金に関する勉強を

さらに強めていきたいと切実に思っている私ですが、

税金のことや、信託のこととか、

今後の資産の築き方とか、

まぁ、いろいろとです。

そこで税理士の方や、

フィナンシャルプランナーの方と

連絡を取ることになったのですが、

これから楽しみにしていた私でした。

いっぱい、お金のことについて

勉強したいと思っていた私でした。
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【あなたのご意見が“石武”のメルマガを作ります】

もしかすれば、あなたの声が、

メルマガに載るかもしれません。

その際には連絡させて頂きますね。

また、メッセージは遅くなるかもしれませんが、

“必ず”お返しいたします。


私としても、モチベーションが上がり、

良い記事をさらに書くかと思いますので、

ジャンジャンお待ちしておりますね。


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２０代トップコーチ『石武丈嗣』のプロフィール

１９８６年　富山県富山市生まれ

今まで『５００時間以上』『２００人以上』のコーチングを
引き受けてきたコーチ。そして、今現在も常に２０人近くの
クライアント様をコーチング中の売れっ子コーチ。
他人からは“壮絶”な人生を歩んできた若者と言われているが、
本人は“別段”変わった生き方をしているとは、
さらさら思っていなく、多忙な日々を歩んでいたとしても、
“努力”をしているとも感じていない、変わった人間。
そんな日本を代表する若手コーチの１人である。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548



【詳細プロフィール】


私は目を覚ました。

目の前には知らない天井、

横を向けば、白い壁。


『ここはどこだ？』



私は体を動かそうと思ったが、

片足がベッドに繋がれていて、

立ち上がるどころか、

寝返りすら、ままならない。



私は改めて思った。


『ここはどこだ？』



ふと、私は思い出した。


『そうだ・・・でも、神様は、

私をどうして“殺して”くれなかったんだ？

どうして・・・私は“死にたかったのに”』


続きはこちら。

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12082548

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【石武への依頼メッセージ】

あなたも私のメルマガを通して、

宣伝をしてみませんか？

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大型メルマガです。

出版・講演・取材の受付も歓迎致しますので、

メルマガの相互紹介などのの依頼も歓迎です。

よろしければいかがでしょうか？


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