インタリスト流 ★ 顔の見える職務経歴書の書き方

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【キャリレコ】悩み方についてのアドバイス

配信日：2011年05月27日

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　　　　　　　　　ビジネス交換日記２０１１

　　　　　　　　　４月のテーマ：自己紹介　　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　2011年5月27日(25)　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　　〓★　目　次　★〓

　◇　キャリレコ振り返りへのアドバイス　

　　　　　　　〜悩みのループから抜け出すには


　◇　キャリレコ：コミュニケーション力アップコース　まとめ　

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インタリストのやまかわです。こんにちは。

今年は、各地で例年より早く梅雨入りしたというニュースが
聞こえてきます。関東地方もそろそろでしょうか。雨の日は、
外出するのが億劫になりますが、意外にも、景色は光を得て、
美しく見えるものだと、最近気づきました。雨の日ならではの
面白い景色が見られることを楽しみに、梅雨を乗り切りたいと
思います。


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　◇　キャリレコ振り返りへのアドバイス

　　　　　　　〜悩みのループから抜け出すには

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愛さんのキャリレコ振り返り記事を読んで、私は悩むのが嫌いだし、
苦手なんだということに改めて気づきました。

「悩む」という単語を思い浮かべただけで、胸のあたりがもやもやと
嫌な感じになってきます。それくらい、「悩み」は避けて通りたい(笑)

実際、今はほとんど悩むことはありません。愛さんや春奈さんの
年代ではどうだったかを振り返ると、結構もんもんと悩んでいたように
思います。悩むのは自分にとって楽しいことではなかったので、
だんだんと上手に処理できるようになり、今に至るという感じです。

今日は、参考までに私の悩まない方法についてお話します。

悩まずに適切に(適当に)対応するためには、自分の状況を
冷静に判断することが大切なことだと思います。

そして、悩む代わりに、考えたり、迷ったり、静観したりするのですが、
それは、自分の状況と対応して、行動するとそうなっている、
ということなのです。

具体的には、
・何か企画したり、やりかたを考えたりしている　→　考える
・考えついた選択肢の中から１つを選ぼうとしている　→　考える、迷う
・出来事に対する感情に戸惑ったりもてあましたりしている
　　→　自分の感情を認めて、静観する。時には発散する。
・自分ではどうしようもない状況にある
　　→　静観する、または所与の条件として考える


感情をどう扱うか、ポジティブシンキングなどが流行ってから、
ネガティブな感情は、最初から認めない、あるいはなるべく早くなくして
しまおう、という方も多くなっていると感じています。

でも、感情は無理に抑え込まずに、一度は受け止め、
平常心に戻るまでに一定の時間をかけるということが、
健全なことであると思います。

発散すると書きましたが、私の場合は、たとえば怒りなら、抑え込まずに、
カラオケやボーリングでエネルギーを発散させたり、悲しみなら毎日祈りに
参詣するという行動を取ることで、その感情が自分の中にとどまることを
持ちこたえたり、向きあったりしています。

ネガティブだと思う感情（私の場合は、軽蔑や嫉妬）を無視したり、
抑圧したりすることは、結局、自分らしい前向きさを阻害してしまうので、
自分に湧きあがってきた感情を、まずは認めることが大切だと思います。



自分の感情やその裏にある欲求に気づくために、キャリレコはとても役に
立ちますので、自分らしさを発揮するためにも活用していただけると
うれしく思います。


●春奈さんへの個別アドバイス

自分の状況や感情を細かく捉えられるようになってきたようですね。
その調子です。だんだん、自分の感情を処理したり、状況に対応したり
することが、冷静にできるようになっていくと思います。


●愛さんへの個別アドバイス

ぐるぐる回ってしまったら、どこへ自分が行こうとしているのか、
もう一度確認してみましょう。悩みが、何か問題を解決するための
悩みなのか、気持ちを熟成させるための悩みなのか、区別するだけでも
悩み方が変わってくると思います。


　☆キャリレコの使い方
　　引き続き、感情に注目していきましょう。気づきやすくなって
　くると思います。ネガティブな感情は、ツイートしづらければ、
　自分だけの気づきとしてとどめていただいて結構ですが、きちんと
　受けて止めて、変化を感じ取ると気持ちが落ち着きますよ。


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　◇　キャリレコ　コミュニケーション力アップコース まとめ

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キャリレコ講座２ヶ月目は、コミュニケーション力アップすることを
テーマに、キャリレコを使っていただきました。

自分のコミュニケーションの特徴、その背景にある考え方の特徴に
注目してみましたが、気づきはありましたか？

１ヶ月分のキャリレコを振り返って、もう１度、整理してみましょう。
そして、これから、周囲の方とどのようなコミュニケーションをして、
どのような人間関係を作りたいか、将来のイメージを描いてみてください。

コミュニケーション力を磨く場面は、日常の中にたくさんあると思います。
今回の気づきを活かして、磨きをかけていきましょう♪


◎新たにメルマガを読み始め、キャリレコの使い方を知りたい
　という方は、２０１１年４月４日以降、月曜日と金曜日に
　キャリレコの解説をしていますので、ご参照ください。

　http://bit.ly/hN68T9


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◇ 編集後記

５月の月テーマは、職場の人間関係だったのですが、
メルマガの中で充分に扱うことができなかったかもしれません。
少々反省しつつ、職場の人間関係は、様々な出来事に関係しています
ので、また別の月テーマとの関連でも扱っていきたいと思います。

今回は、「悩むのが嫌い」な自分に気づくことができました。
悩みたくないがゆえに、自分の許容量を超えた出来事を無視して
しまわないように、懐を深くしていきたいものだと、改めて思った
次第です。


次回５月３０日(月)
６月のテーマは、「転職のタイミング？」です。お楽しみに。

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