銀座のスタイリストが教える素敵な自分のつくりかた
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【素敵自分】程よいスパイス
配信日：2011年04月24日
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━第４７４号━
2010年4月24日 『銀座のスタイリストが教える素敵な自分のつくりかた』
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こんにちは、雄心です。
朝は記憶や思考のゴールデンタイム。
詳しくは編集後記にて。
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■■今日のスタイル格言 No.４７４
◆キーワード
『 程よいスパイス 』
◆解説
淡い色でふわっと甘い感じにまとめた今日のコーディネイト。
でも何か物足りないぞ？
という時、ひとつの答えはデニムジャケット。
上着として羽織れば程よいスパイス、活発な印象。
甘いなかにも辛さを混ぜて一工夫。
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■■スタイル・トピック
今週末からいよいよＧＷ到来！
早くも初夏の季節に入ろうとしています。
涼しくて過ごしやすいこの季節をめいっぱい楽しめるような、
コーディネイトをご紹介していきたいと思います！
『めいっぱい楽しもう！初夏のコーディネイト』、明日から始まります♪
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■■編集後記
学生のころに、徹夜で勉強や暗記をした事はありますか？
これは実は効率の悪いやり方。
夜寝る直前に暗記用の単語帳などをやってから睡眠をとり、
翌朝にもう一度おさらいするとよいのだそうです。
朝起きてから夜寝るまでの間に見たり学んだものの記憶が
整理され蓄積されるのは眠っている間。
寝てはじめて、記憶箱の中身を戸棚やタンスにちゃんとしまう、
というとイメージがしやすいでしょうか。
（レム睡眠のときに記憶は整理されていますがこれは別の機会に）
ひとつの記憶箱があるとして、日中はその箱にどんどん、
記憶が乱雑に放り込まれているような状態なのですね。
最初のうちは丁寧にひとつずつ置いていたものが、
日中時間が経つとともに量が増えてぽいぽいっと放り込むような。
よって午前中は記憶箱が比較的すっきりしている状態、
記憶はもちろんクリエイティブな仕事やアイディアや文章など、
純粋な思考力が高い状態ですので結果よいものが出せます。
いわば朝は記憶や思考のゴールデンタイム。
起きてから３時間までが勝負だそうですね。
これを日常に落とし込むとき。
出勤や登校前に暗記をしようと思えばいくらかでも朝早めに
起きることになり、そのぶん夜も少し早く寝るようになります。
寝る時間が前倒しになることで、
お肌のゴールデンタイム（夜20〜22時）の時間帯の睡眠時間が
伸びることになりますので、いいことづくめ！
・・・かもしれませんね♪
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