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●●川島　ショックな気分を和らげる方法

配信日：2018年09月26日

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■■コラム　ショックな気分を和らげる方法


人はちょっとした出来事でも
ショックな気分や不安な気分になりがちです。

例えば、食事や旅行のお誘いを断られたり
誰かに怒られたり、売上が減ったりすると
ショックを受けたり不安になったりするのです。


ここで、もし、あなたも、そのような気分になった場合
次のような問いかけを自分にするといいです。

「この出来事は、私の人生に、
どれだけ大きな影響を与えるのだろうか？」
と問いかけてみるのです。


すると、たいていの出来事は
人生にそれほど影響を与えないことがわかります。

食事のお誘いを断られても、ちょっと怒られても
欲しかった商品が売り切れても
車が傷ついても、株価が下がっても
人生たいして変わらないのです。

そのため、よくよく考えるほど
ショックを受けるほどでもないと理解でき
ショックを受ける時間が無駄だとわかるのです。

そして、必要に応じて
冷静に対策できるようになるのです。


というわけで、あなたも
ショックな出来事があった場合には
「この出来事は、私の人生に
どれだけ大きな影響を与えるのだろうか？」
と問いかけてみることをお勧めします。

捉え方や考え方ひとつで
気分は変わるものですので
必要以上にマイナスな感情に支配されないよう
気をつけたほうがいいですね。


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