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●●川島　いかに頭を支えるかが肩こり対策の秘訣

配信日：2018年08月03日

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■■コラム　いかに頭を支えるかが肩こり対策の秘訣


肩こりの原因はいろいろありますが
最近特に多いのは
スマホを見る時の姿勢だそうです。

スマホを見るときに
頭が斜め下になってしまい
それを支えるために
首の後ろや肩が疲れてしまうそうです。


では、これを防ぐには
どうすればいいのかというと
頭が身体の真上に置かれるような
姿勢をするといいわけです。

そうすると、重い頭を支えるために
首や肩を使わなくなって
凝りにくくなるというわけです。

また、椅子に座っている場合には
頭を背もたれにつけて
椅子で支えるのもおすすめです。

逆に頭が前に傾くときは
手で支えるのもおすすめです。


というわけで、頭の支え方を意識すると
首や肩のコリや痛みが減りますので
試してみるといいと思います。

頭は5〜7キロあって
ボーリングのボールくらい重いものなので
支え方には気をつけたほうがいいですね。


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